Kişisel Wellness Raporu
TR · 17.02.2026 09:01
⬅ Panele Dön

Kişisel Bilgiler

Ad Soyad: CİGDEM TASCI
Yaş: 46
Cinsiyet: Dişi
Boy: 153 cm
Kilo: 74 kg
Test Tarihi: 20.12.2025

Vücut Formu Değerlendirmesi

Genel Etiket: Orta derecede fazla kilo
Form Puanı: 50,5 / 100
Oran: 31,8%
Bazal Metabolizma Hızı (BMR): 1409 kcal/gün

Vücut yağ yüzdesi %31,8 ile obezite sınırındadır. Kas hacmi 32,7 kg olup bazal metabolizma hızı 1409 kcal olarak ölçülmüştür. Bu durum vücut formunda önemli derecede yağ birikimi olduğunu ve kilo kontrolü için yaşam tarzı düzenlemeleri gerektiğini göstermektedir.

Genel Bulgu & Yaşam Stratejisi

Kardiyovasküler ve serebrovasküler sistemde kan viskozitesi ve kolesterol kristali yüksekliği gözlemlenmekte, bu durum kalp ve beyin damar sağlıklarında denge ihtiyacına işaret etmektedir. Damar esnekliğinde hafif azalma, sol ventriküler etkin pompa gücünde düşüklük ve koroner perfüzyon basıncında artış dikkat çekmektedir. Sindirim sisteminde ince bağırsak peristalsis ve emilim fonksiyonlarında belirgin azalma bulunmaktadır; bu da besinlerin optimal şekilde sindirilip emilmesinde zorluk olabileceğini işaret eder. Karaciğer yağ içeriği artmış olup, detoksifikasyon fonksiyonlarının desteklenmesi önemlidir. Safra kesesi fonksiyonlarında serum globulini düşük seviyededir, bu da safra salgısı üretimi ve karaciğer fonksiyonları üzerinde hafif denge ihtiyacına işaret edebilir. Böbrek fonksiyonlarında ürik asit indeksi yüksek, böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet göstergesi de hafif artışla böbrek sağlığı konusunda dikkate değer bir alan olduğunu göstermektedir. eklem/bağ dokusu hassasiyeti eğilimi kemik hastalığında romatizma katsayısı yüksek çıkmış, bu da eklem desteklerinin güçlendirilmesini gerekli kılabilir. Vitamin B2, C ve E vitaminlerinde düşüklük, bağışıklık ve antioksidan kapasitelerini azaltarak genel sağlık konusunda destek gereksinimlerine işaret etmektedir. Ağır metal arsenik seviyesi yüksek bulunmakla birlikte detoksifikasyon için destek önemli olabilir. Kahverengi yağ dokusu anormallikleri ve anormal lipid metabolizmasının yükselmesi ile birlikte, trigliserit içeriği de artmış, bu durum metabolik dengenin iyileştirilmesini gerektirebilir. Cilt sağlık göstergelerinde kolajen, nem ve elastikiyet kaybı öne çıkarken, göz sağlığında kollajen kırışıklığı ve sarkma belirtileri mevcuttur. Bağışıklık sisteminde lenf düğümü ve kemik iliği indeksleri hafif artmış ve genel bağışıklık kapasitesi üzerinde olumlu etki sağlayacak destekler önem kazanmaktadır. Hormonal balans ve endokrin sistem işlevlerinde tiroid, paratiroid ve hipofiz fonksiyonlarında hafif değişiklikler gözlenmiş olup, hormonlar arası dengeyi destekleyecek yaklaşımlar fayda sağlayabilir. Kanallar ve meridyenler sisteminde kısmi dengesizlikler ölçülmüştür. İnsan bilinç düzeyinde ise bazı psikolojik durumlar (korku, ilgisizlik) üst sınırlarda seyretmektedir, stres yönetimi ve duygusal denge üzerinde çalışılması önerilir. Bu kapsamlı değerlendirme, genel sağlık ve yaşama kalitesini iyileştirmeye yönelik hedeflenmiş yaşam stili ve beslenme düzenlemeleri ile destekleyici ürün kullanımı gerektiren alanlara işaret etmektedir.

🧭 Bu Raporu Nasıl Okumalısın? Kısa ve net: Ne önemli, ne zaman takip, nasıl ilerlemeli?

  • 🔴 Öncelik alanları: İlk 3 odak sistem = Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Sistem, Sindirim Sistemi (İnce Bağırsak), Karaciğer Fonksiyonu
  • 🟡 Destekleyici alanlar: Orta seviyede çıkan sistemler için düzenli rutin + ürün desteği uygulanır.
  • 🟢 Dengeli alanlar: İyi görünen sistemlerde hedef, korumak ve sürdürülebilir alışkanlık oluşturmaktır.
  • 🕒 Geçerlilik: Bu rapor 4–6 haftalık bir dönemi yansıtır. Plan uygulanınca sonuçlar değişebilir.
  • 🔁 Takip önerisi: 4 haftalık planı uygula → 3–6 hafta sonra yeniden test ile ilerlemeyi ölç.
Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez.

Denge İhtiyacı Yüksek 10 Sistem

  • Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Sistem – Kan viskozitesi ve kolesterol kristali yüksekliği ile damar esnekliğinde azalma, kalp pompa gücünde düşüklük ve koroner arter basıncı artışı söz konusudur.
  • Sindirim Sistemi (İnce Bağırsak) – Peristalsis ve emilim fonksiyon katsayılarında düşüş, sindirim süreçleri ve besin maddelerinin emiliminde zorluklara işaret etmektedir.
  • Karaciğer Fonksiyonu – Karaciğer yağ içeriği artmış ve detoksifikasyon kapasitesi destek gerektirebilecek düzeydedir.
  • Safra Kesesi Fonksiyonu – Serum globulini seviyesi düşük bulunmuş olup, safra salgısı işlevinde ve karaciğer-safra kesesi ilişkisinde denge ihtiyacı olabilir.
  • Böbrek Fonksiyonu – Yüksek ürik asit seviyesi ve böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet göstergesinde artış, böbrek süzme ve toksin atımında destek ihtiyacını yansıtabilir.
  • eklem/bağ dokusu hassasiyeti eğilimi Kemik Hastalığı – Romatizma katsayısı yüksek olup, eklem ve kemik dokularında iltihaplanma eğilimi desteklenmelidir.
  • Vitamin Düzeyleri – B2, C ve E vitaminlerinde azalma, bağışıklık ve antioksidan savunma sistemlerinde güçsüzlük sinyali verebilir.
  • Ağır Metal Seviyeleri – Arsenik seviyesi yükselmiş, vücuttaki toksin yükünün azaltılması desteklenmelidir.
  • Obezite ve Metabolizma – Kahverengi yağ dokusu anormallikleri ve yüksek trigliserit içeriği, lipid metabolizmasında düzensizlik olduğu izlenmektedir.
  • Cilt Sağlığı – Kolajen indeksinin düşüklüğü, nem kaybı ve elastikiyet azalması cilt yaşlanması ve kırışıklık eğilimini yansıtabilir.

4 Haftalık Yaşam Planı

  • 1. Ürün Kullanımı – Temel metabolizma ve hidrasyon
    Vücudun su dengesini sağlamak için günlük su tüketimine dikkat edin ve alkolsüz, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Yeterli uyku ve hafif egzersiz ile bazal metabolizmayı destekleyin.
    Ürün Kullanımı Magnezyum + B6 takviyesi ile kas ve sinir sistemini rahatlatın. C vitamini takviyesi, bağışıklık sistemine destek olacaktır.
  • 2. Ürün Kullanımı – Sindirim sağlığı ve detoksifikasyon
    Probiyotik destekle bağırsak mikrobiyotasını dengede tutmaya odaklanın. Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının, sebze ve lif alımını artırın.
    Ürün Kullanımı Detoks destek formülü ile toksinlerin atılımını destekleyin ve karaciğer destek kompleksi kullanarak karaciğer fonksiyonlarını iyileştirin.
  • 3. Ürün Kullanımı – Kardiyovasküler sağlığın güçlendirilmesi
    Düzenli yürüyüş, yoga veya yüzme gibi kardiyovasküler aktivitelere başlayın. Tuz ve doymuş yağ tüketiminizi azaltın. Stres yönetimi için nefes egzersizlerine yer verin.
    Ürün Kullanımı Omega-3 ve Koenzim Q10 takviyeleri ile kalp fonksiyonlarını destekleyin ve enerji seviyenizi artırın.
  • 4. Ürün Kullanımı – Cilt ve bağışıklık sistemine odaklanma
    Cilt bakımınızda nemlendirici ürün kullanın, güneş ışınlarından korunmayı ihmal etmeyin. Dengeli beslenme ve yeterli C vitamini alımı ile bağışıklık sistemini destekleyin.
    Ürün Kullanımı Kolajen takviyesiyle cilt elastikiyetini artırın ve bağışıklık güçlendirici kompleks kullanarak genel sağlık direncini artırmaya devam edin.

👑 Wellness Analyzer Pro – Kaliteli Yaşam Rehberi Bu danışan için kişisel yol haritası

Bu danışan için kaliteli yaşam odağı: Önümüzdeki 28 gün boyunca Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Sistem, Sindirim Sistemi (İnce Bağırsak), Karaciğer Fonksiyonu dengesini destekleyip, düzenli uyku – su – hareket ile vücudun doğal regülasyonunu güçlendirmek.

Not: Bu bölüm teşhis değildir. Analiz verilerine göre oluşturulmuş yönlendirici bir yaşam rehberidir.

📅 Mini Aksiyon Planı (7–14–28 Gün) Hızlı uygulama planı + WhatsApp için tek tık içerik

✅ İlk 7 Gün
Başlat & düzenle
  • Uyku saatini sabitle (mümkünse aynı saatlerde).
  • Günlük su hedefi: düzenli + bölünmüş tüketim.
  • Öncelikli odak: Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Sistem, Sindirim Sistemi (İnce Bağırsak), Karaciğer Fonksiyonu
  • 1–2 temel ürünle başla (düzenli kullanım).
Ürün önerisi (ilk 2): omega-3, probiyotik
⚡ 14. Gün
Güçlendir
  • Günlük 20–30 dk yürüyüş / hafif hareket ekle.
  • Şeker/işlenmiş gıda azalt → enerji dengesi artar.
  • Stres yönetimi: nefes / kısa mola rutini.
  • 1 ek ürün veya destekleyici kombinasyon ekle.
Ürün önerisi (ilk 4): omega-3, probiyotik, karaciğer destek kompleksi, koenzim q10
👑 28. Gün
Takip & ölçüm
  • 4 haftalık planı tamamla (istikrar = sonuç).
  • Ürün kullanımını düzene oturt (günlük rutin).
  • Enerji/uyku/stres notları al (gözlem).
  • 3–6 hafta sonra tekrar test ile ilerlemeyi ölç.
Ürün önerisi (ilk 8): omega-3, probiyotik, karaciğer destek kompleksi, koenzim q10, C vitamini takviyesi, magnezyum + B6 takviyesi, detoks destek formülü, bağışıklık güçlendirici kompleks
İpucu: Bu kutunun ekran görüntüsü → danışana gönder → uygulama başlasın. (Teşhis değildir.)

👑 WellnessAnalyzerPro Önerisi

Bu danışan için en uygun paket:
👑 Premium Paket

Yoğun destek + ileri seviye takip. Risk/plan/ürün yoğunluğu yüksek danışanlar için idealdir.

📊 Uyum Oranı: %100 · Risk: 45 / 45 · Plan: 25 / 25 · Ürün: 30 / 30

Satış Paketleri

Danışan karar vermekte zorlanmasın: 3 net paket + tek tıkla WhatsApp mesajına ekle.
🌱 Başlangıç
Hafif & hızlı
  • Yeni başlayan / ilk analiz sonrası
  • 28 gün rutin + temel destek
  • 3–6 hafta sonra kontrol
Seçili ürün özeti:
bitkisel adaptogen destek, antioksidan destek karışımı, omega-3
🚀 Güçlendirme
Daha hedefli
  • Odak alanları için daha güçlü destek
  • 28 gün plan + hedefli ürünler
  • Enerji/uyku/stres dengesine destek
Seçili ürün özeti:
bitkisel adaptogen destek, antioksidan destek karışımı, omega-3, koenzim q10, probiyotik, lif (fiber) takviyesi
👑 Premium
En kapsamlı
  • Daha kapsamlı destek & takip
  • Odak + destekleyici ürün kombinasyonu
  • 28 gün + yeniden test önerisi
Seçili ürün özeti:
bitkisel adaptogen destek, antioksidan destek karışımı, omega-3, koenzim q10, probiyotik, lif (fiber) takviyesi, karaciğer destek kompleksi, detoks destek formülü, enginar ekstresi (karaciğer destek kompleksi içinde), multivitamin

Kanallar & Kollateraller

Durum: Enerji akışında hafif dereceli dengesizlikler gözlemlenmekte, bazı meridyenlerde aktivite biraz düşük seviyede seyretmektedir.

Belirtiler: Ara sıra enerji düşüklüğü, hafif yorgunluk ve sindirimle ilgili küçük rahatsızlıklar bildirilmiştir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Meridyenlerin düzenli çalışmaması, uzun dönemde metabolik dengesizlik ve organ fonksiyonlarında azalma eğilimine işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli hafif egzersiz, enerji akışını desteklemek için faydalı olabilir. Stres azaltıcı aktiviteler meridyenlerin uyumunu artırabilir.

Detaylı Açıklama: Kanallar ve kollateraller, vücudun enerji taşımında rol oynayan önemli yollar olup, organlar ve sistemler arası koordinasyon için önemlidir. Hafif azalmış aktivite, enerji dengesizliği ve organ performansını etkileyebilir. Dolayısıyla, içinde bulunduğunuz yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler meridyen uyumunu iyileştirebilir.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Enerji sistemlerini dengeler ve stres kaynaklı enerji düşüklüğünü azaltır. (4 hafta)

İnsan Bilinç Düzeyi

Durum: Duygusal ve zihinsel durumlarda zaman zaman artan ilgisizlik ve korku gibi duygular hakimdir.

Belirtiler: İlgisizlik ve korku hali, günlük yaşamda motivasyon düşüklüğü ve çevresel uyaranlara karşı tepki azalması olarak kendini gösterebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Uzun vadede bu durum moral bozukluğu, zihinsel zorluklar ve stres kaynaklı fiziksel yorgunluk hissine neden olabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli sosyal etkileşimler, hobiler ve meditasyonla zihinsel dengeyi artırmayı hedefleyebilirsiniz. Pozitif düşünce ve bilinç geliştirme teknikleri olumlu katkı sağlayabilir.

Detaylı Açıklama: İnsan bilinci, duygusal deneyimler, bilinç seviyeleri ve zihinsel süreçlerin toplamını ifade eder. Bu parametrelerdeki dalgalanmalar, yaşam kalitesi ve genel sağlık üzerinde etkili olabilir. Olumlu yaşam biçimi değişiklikleri ve bilinçli farkındalık pratikleri bu durumu iyileştirebilir.

Ürün Önerileri:

  • antioksidan destek karışımı – Zihinsel yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur ve beyin fonksiyonlarını destekler. (6 hafta)

46 Sistem Kartı

Her bir kart ilgili sistem başlığını gösterir; tüm sistemler listelenir.

1. Dolaşım ve Beyin Kan Akışı

Durum: Kan viskozitesinin arttığı, damar esnekliğinin azaldığı ve kalbin pompa gücünde hafif düşüş gözlemlenebilir.

Belirtiler: Baş dönmesi, hafif yorgunluk ve bazen göğüs rahatsızlığı hissi olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Damar esnekliğinin azalması dolaşımda yavaşlama ve beyin kan akışında düşüşe sebep olabilir, bu da zihinsel yorgunluğu tetikleyebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli yürüyüş, tuz tüketiminin azaltılması ve stresten uzak durulması faydalıdır.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Omega-3, damarları yumuşatarak kan akışını destekler ve kalp fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olur. (8 hafta)
  • koenzim q10 – Enerji üretimine katkıda bulunarak kalp kasının etkin çalışmasını destekler. (6 hafta)

2. Sindirim Sistemi Hareketliliği

Durum: İnce bağırsak hareketlerinin zayıf olduğu ve emilim sürecinde azalma gözlemlenebilir.

Belirtiler: Karın şişkinliği ve sindirim sonrası rahatsızlık hissi olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yetersiz bağırsak hareketliliği besin maddelerinin tam alınamamasına ve sindirim rahatsızlıklarına dair eğilim gösterebilir.

Yaşam Önerileri: Lifli gıdalar tüketmek ve öğünlerde yavaş yemek sindirim destekleyici önlemlerdir.

Ürün Önerileri:

  • probiyotik – Bağırsak florasını destekleyerek sindirim sisteminin normal hareketliliğine katkıda bulunur. (4 hafta)
  • lif (fiber) takviyesi – Sindirim sistemine destek olarak kabızlık ve şişkinlik gibi durumların önüne geçer. (4 hafta)

3. Kalın Bağırsak Performansı

Durum: Kalın bağırsaktaki peristaltik hareketlerin zayıf olduğu ve bakteriyel denge konusunda hafif anormallikler olabilir.

Belirtiler: Ara ara kabızlık ve rahatsızlık hissi yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kalın bağırsaktaki hareketliliğin düşüklüğü toksinlerin atılımını zorlaştırabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli su tüketimi ve sindirim sağlığını destekleyici diyet yararlı olacaktır.

Ürün Önerileri:

  • probiyotik – Kalın bağırsakta sağlıklı bakteri dengesini koruyarak metabolizmayı destekler. (5 hafta)
  • lif (fiber) takviyesi – Bağırsak hareketlerini artırarak düzenli dışkılamaya destek olur. (4 hafta)

4. Karaciğer Fonksiyonu

Durum: Karaciğerde yağ içeriğinin arttığı ve enerji üretim kapasitesinin hafif azaldığı gözlemlenebilir.

Belirtiler: Yorgunluk, sindirim rahatsızlıkları ve hafif karın bölgesi hassasiyeti olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Karaciğer yağlanması, sindirim ve toksin atılımında zorluk çıkartabilir.

Yaşam Önerileri: Alkol tüketiminin sınırlandırılması ve sağlıklı beslenme önerilir.

Ürün Önerileri:

  • karaciğer destek kompleksi – Karaciğerin yağ metabolizmasını destekleyerek fonksiyonlarını iyileştirmeye çalışır. (6 hafta)
  • detoks destek formülü – Vücuttaki toksinlerin atılımını hızlandırarak karaciğer üzerindeki yükü hafifletir. (4 hafta)

5. Safra Kesesi İşlevi

Durum: Safra kesesi fonksiyonunda hafif yetersizlik ve serum globulin seviyesinde azalma olabilir.

Belirtiler: Sindirim sonrası hafif hazımsızlık ve yağlı yemeklerde rahatsızlık hissi görülebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Safra kesesi etkinliği düşük olduğunda yağ sindirimi zorlaşabilir.

Yaşam Önerileri: Yağlı gıdaların azaltılması ve düzenli sindirim destekli diyet önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • enginar ekstresi (karaciğer destek kompleksi içinde) – Safra akışını kolaylaştırarak yağ metabolizmasına yardımcı olabilir. (6 hafta)
  • probiyotik – Sindirim sistemi sağlığını destekleyerek yağ sindirimini kolaylaştırır. (5 hafta)

6. Pankreas İşlevi

Durum: Pankreas insülin ve diğer hormon salgılarında normal üst sınırda ve hafif anormal olabilir.

Belirtiler: Hafif yorgunluk ve hafif kan şekeri dalgalanmaları gözlemlenebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Pankreas fonksiyonlarındaki dengesizlik, enerji metabolizmasında sorun işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli öğün ve dengeli karbonhidrat alımı önerilir.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Metabolizmanın dengelenmesini destekleyen geniş spektrumlu vitaminler içerir. (4 hafta)
  • magnezyum + B6 takviyesi – Pankreas sağlığı ve glukoz metabolizmasına destek olabilir. (6 hafta)

7. Böbrek İşlevi

Durum: Ürik asit ve böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet indekslerinde hafif artış mevcut.

Belirtiler: Bacaklarda hafif şişlik ve zaman zaman yorgunluk hissi olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Böbrek fonksiyonlarındaki zayıflama, toksin atılımında geri kalma gösterebilir.

Yaşam Önerileri: Günlük su tüketimini artırmak ve tuz alımını sınırlamak önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • N-Asetil Sistein (detoks destek formülünde) – Böbrek detoksifikasyonuna yardımcı olur ve hücre sağlığını destekler. (6 hafta)
  • D3 + K2 vitamini – Böbrek sağlığını destekleyen mineral dengesine katkı sağlar. (8 hafta)

8. Akciğer Sağlığı

Durum: Havayolu direncinde artış ve arteriyel oksijen içeriğinin sınırda olduğu gözleniyor.

Belirtiler: Hafif nefes darlığı ve ara sıra göğüs rahatsızlığı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hava yolu direncindeki artış, solunum fonksiyonlarında hafif düşüşe işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Sigara kullanılmaması ve düzenli nefes egzersizleri önerilir.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Akciğer dokusunun esnekliğini artırabilir ve anti-inflamatuar etki sağlar. (8 hafta)
  • antioksidan destek karışımı – Akciğer dokusunu serbest radikal hasarına karşı korumaya yardımcı olabilir. (6 hafta)

9. Sinir Sistem Fonksiyonları

Durum: Beyin kanlanmasında hafif yetersizlik ve kraniyal sinir fonksiyonlarında azalma gözlemleniyor.

Belirtiler: Unutkanlık, hafif baş dönmesi ve algıda değişiklik olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Sinir sistemi zayıflığı, bilişsel fonksiyonlarda yavaşlama eğiliminde olabilir.

Yaşam Önerileri: Zihinsel egzersizler ve bol dinlenme faydalı olacaktır.

Ürün Önerileri:

  • ginkgo biloba (bitkisel adaptogen destek içinde) – Beyin dolaşımını iyileştirerek hafıza ve odaklanma desteği sunar. (6 hafta)
  • koenzim q10 – Sinir hücrelerinin enerji üretimini artırarak fonksiyonlarını destekler. (8 hafta)

10. İskelet Sağlığı

Durum: Kemik mineral yoğunluğu ve doku artışı eğilimi derecesi sınırda gözüküyor.

Belirtiler: Eklem sertliği ve hafif kemik ağrısı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kemik yoğunluğundaki azalma kemik kırılganlığına işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli hafif egzersiz ve kalsiyum açısından zengin beslenme önerilir.

Ürün Önerileri:

  • D3 + K2 vitamini – Kemik mineralizasyonunu destekleyerek kemik sağlığını korur. (8 hafta)
  • kolajen takviyesi – Kemik ve eklem yapısında önemli rol oynayan kolajen desteği sağlar. (6 hafta)

11. Kemik Sağlığı

Durum: kemik yoğunluğunda azalma eğilimi derecesinde hafif artış ve kalsiyum kaybı dikkat çekiyor.

Belirtiler: Kemiklerde hassasiyet ve hafif ağrı hissedilebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Artan mineral kaybı kemik esnekliğinde azalma ve kırık eğilimi oluşturabilir.

Yaşam Önerileri: Kalsiyum ve D vitamini alımı artırılmalı, kemik dostu egzersizler tercih edilmeli.

Ürün Önerileri:

  • kolajen takviyesi – Kemik sağlığı için özellikle Tip I kolajen desteği ile güç sağlamaya yardımcı olur. (8 hafta)
  • D3 + K2 vitamini – Kalsiyum emilimini artırarak kemiğin güçlenmesine destek sağlar. (6 hafta)

12. Eklem ve Bağ Dokusu

Durum: Romatizma katsayısında belirgin artış ve kemik hiperplazisi söz konusu.

Belirtiler: Eklem ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı görülebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: İltihaplı durumlar bağ dokusunun fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Anti-inflamatuar beslenme ve eklem hareketlerini artırıcı egzersizler yapılmalıdır.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Bağ dokusunda iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı doğal bileşenler içerir. (6 hafta)
  • kolajen takviyesi – Bağ dokusunda yeniden yapılandırma ve destek sağlar. (8 hafta)

13. Kan Şekeri Düzeni

Durum: İnsülin ve kan şekeri seviyeleri genel olarak dengede fakat hafif dalgalanmalar izleniyor.

Belirtiler: Ara sıra halsizlik ve enerji düşüklüğü yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Düzensiz kan şekeri metabolizma üzerinde olumsuz etkiler gösterebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli beslenme, düşük glisemik indeksli gıdalar tercih edilmeli.

Ürün Önerileri:

  • metabolizma destek karışımı – Kan şekeri metabolizmasını düzenlemeye yardımcı bileşenler içerir. (6 hafta)
  • multivitamin – Enerji üretimini destekleyici vitamin kompleksleri sağlar. (4 hafta)

14. Mineral Dengesi

Durum: Bazı eser elementlerde dalgalanma ve hafif mineral dengesizliği olabilir.

Belirtiler: Yorgunluk, kas krampları ve genel halsizlik gözlemlenebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Mineral eksiklikleri metabolizma ve bağışıklık üzerinde negatif etki yapabilir.

Yaşam Önerileri: Çeşitli sebze, kuruyemiş ve tohum içeren dengeli beslenme önerilir.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – İçeriğindeki mineraller ile dengeli mineral takviyesi sağlar. (6 hafta)
  • magnesium + B6 takviyesi – Kas fonksiyonları ve sinir iletimi için önemli mineral desteğidir. (8 hafta)

15. Vitamin Durumu

Durum: B2, C ve E vitaminlerinde hafif azalma gözleniyor.

Belirtiler: Hafif yorgunluk, cilt sorunları ve bağışıklık güçsüzlüğü yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Vitamin eksiklikleri bağışıklık ve genel sağlığı etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Renkli sebze ve meyveleri diyetinize dahil edin.

Ürün Önerileri:

  • C vitamini takviyesi – Bağışıklık sistemini destekleyerek enerji düzeyini artırır. (4 hafta)
  • multivitamin – Eksik vitaminlerin dengelenmesine yardımcı olur. (6 hafta)

16. Amino Asit Profili

Durum: Bazı temel amino asitlerin seviyelerinde hafif dengesizlik gözlemleniyor.

Belirtiler: Kas yorgunluğu ve hafif konsantrasyon sorunları yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Amino asit dengesizlikleri protein sentezini etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Protein değeri yüksek besinlerin düzenli tüketilmesi önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Temel amino asitleri destekleyen vitamin ve mineral kaynağıdır. (6 hafta)
  • kolajen takviyesi – Kas ve dokuların yapı proteinlerini destekler. (8 hafta)

17. Koenzim Desteği

Durum: Koenzim Q10 ve B grubu vitaminlerinde sınırda düşük değerler izleniyor.

Belirtiler: Hafif yorgunluk ve enerji düşüklüğü olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji üretiminde azalma ve metabolik dengesizlik bulunabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli enerji destekleyici gıdalar ve takviyeler önerilir.

Ürün Önerileri:

  • koenzim q10 – Hücre enerji üretimini artırarak canlılığı destekler. (8 hafta)
  • multivitamin – Enerji metabolizmasına katkı sağlayan B vitaminleri içerir. (6 hafta)

18. Hormon Düzenleyici Fonksiyonlar

Durum: Tiroid, paratiroid ve hipofiz bezlerinde hafif uyumsuzluklar olabilir.

Belirtiler: Enerji dalgalanması ve hafif halsizlik hissedilebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormon dengesizlikleri metabolizma ve ruh hali üzerinde etkili olabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli uyku ve stres yönetimi önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Hormon üretimini destekleyen vitamin ve mineral desteği verir. (6 hafta)
  • bitkisel adaptogen destek – Hormon dengesi ve stres tepkisini düzenlemeye yardımcı olur. (6 hafta)

19. Esansiyel Yağ Asidi Desteği

Durum: Linoleik asit seviyeleri sınırda ve arakidonik asit biraz düşük olabilir.

Belirtiler: Cilt ve eklem kuruluğu hissedilebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yetersiz esansiyel yağ asitleri cilt ve irritasyon/hassasiyet dengesinde zorluk oluşturabilir.

Yaşam Önerileri: Omega-3 içerikli gıdalar ve takviyeler tercih edilmelidir.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Esansiyel yağ asitlerini tamamlayarak irritasyon/hassasiyet kontrolü sağlar. (8 hafta)
  • multivitamin – Genel yağ asidi metabolizmasına destek verebilir. (4 hafta)

20. Hormonal Denge Sistemi

Durum: Tiroid ve adrenal bezler ile hipofiz fonksiyonları genel olarak sınırda olabilir.

Belirtiler: Uyku düzeninde hafif bozulmalar ve enerji dalgalanmaları yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Endokrin sistem uyumsuzlukları metabolizma ve bağışıklıkta zayıflama işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Stres yönetimi ve dengeli beslenmeye önem verin.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Endokrin sistemi destekleyerek adaptasyon kapasitesini artırır. (6 hafta)
  • multivitamin – Vitamin ve mineral desteği ile hormon düzenine katkıda bulunur. (4 hafta)

21. Bağışıklık Savunma

Durum: Lenf nodları ve timus fonksiyonlarında güçsüzlük izlenebilir.

Belirtiler: Sık soğuk algınlığı ve yorgunluk şikâyetleri olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bağışıklık dengesizliği enfeksiyonlara karşı savunmayı zayıflatabilir.

Yaşam Önerileri: Dengeli uyku ve vitamin desteği bağışıklığı güçlendirir.

Ürün Önerileri:

  • bağışıklık güçlendirici kompleks – Bağışıklık hücrelerinin etkinliğini artırarak hassasiyet riskini azaltır. (6 hafta)
  • C vitamini takviyesi – Antioksidan etkisiyle bağışıklık sistemine destek verir. (4 hafta)

22. Tiroid Fonksiyonları

Durum: Serbest tiroksin ve üç triiyodotironin değerleri hafif yüksek ölçülmüş.

Belirtiler: Hafifçe artmış enerji, sinirlilik ve uyku düzeninde hafif bozukluk olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Tiroid hormonlarındaki dalgalanmalar metabolik hızda değişiklik işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli egzersiz ve stresin azaltılması tiroid dengesini olumlu etkiler.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Tiroid fonksiyonlarını destekleyen önemli besin maddeleri içerir. (6 hafta)
  • D3 + K2 vitamini – Tiroid sağlığı ve kemik yapısını destekler. (8 hafta)

23. Toksin ve Zararlı Maddeler

Durum: Elektromanyetik radyasyon ve pestisit kalıntılarında hafif artış var.

Belirtiler: Baş ağrısı, konsantrasyon düşüklüğü ve hafif yorgunluk hissetmek mümkün.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Vücutta biriken toksinler genel sağlık üzerinde yorgunluk ve sinirlilik yaratabilir.

Yaşam Önerileri: Bol su içmek ve düzenli detoksifiye destek alınması önerilir.

Ürün Önerileri:

  • detoks destek formülü – Vücutta biriken toksinlerin atılımını destekler. (4 hafta)
  • antioksidan destek karışımı – Serbest radikal hasarlarını önleyerek hücreleri korur. (6 hafta)

24. Ağır Metal Temizliği

Durum: Kurşun, kadmiyum ve arsenik seviyeleri sınırda yükselmiş olabilir.

Belirtiler: Hafif konsantrasyon bozukluğu ve halsizlik yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Ağır metaller vücutta birikerek sinir sistemi ve organ fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Toksin atılımını destekleyen doğal ürünlerle destek olunmalıdır.

Ürün Önerileri:

  • detoks destek formülü – Ağır metal atılımını arttırarak vücut toksin seviyesini azaltabilir. (6 hafta)
  • antioksidan destek karışımı – Serbest radikallerin yol açtığı hasarları önlemeye yardımcı olur. (6 hafta)

25. Fiziksel Performans Temel Kalitesi

Durum: Tepki ve zihinsel güç sınırda düşüklük ve hafif hipoksi eğilimi mevcut.

Belirtiler: Çabuk yorulma ve dikkat dağınıklığı hissedilebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji düşüklüğü ve oksijen yetersizliği günlük yaşam kalitesini etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • metabolizma destek karışımı – Enerji metabolizması ve oksijen kullanımını destekler. (6 hafta)
  • koenzim q10 – Hücrelerin enerji üretimini artırarak performansı destekler. (8 hafta)

26. Alerjik Duyarlılık

Durum: Kimyasal ürünler, duman ve süt alerjisinde önemli derecede artış ortaya çıkabilir.

Belirtiler: Burun akıntısı, göz kızarıklığı ve ciltte kaşıntı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Alerjik reaksiyonlar yaşam kalitesini düşürür ve bağışıklık sistemini zorlayabilir.

Yaşam Önerileri: Alerjen maruziyeti azaltılmalı, bağışıklık güçlendirilmeli.

Ürün Önerileri:

  • bağışıklık güçlendirici kompleks – Bağışıklık sistemini dengeleyerek alerjik tepkileri azaltabilir. (6 hafta)
  • C vitamini takviyesi – Antioksidan özellikleriyle alerjik inflamasyonu hafifletir. (4 hafta)

27. Vücut Yağ Dengeleme

Durum: Lipid metabolizması ve trigliserit seviyeleri olağanın dışında düşük ve yüksek değerlerde gözükmektedir.

Belirtiler: Kilo dalgalanması, yorgunluk ve vücutta yağ birikimi olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji dengesindeki bozukluk metabolik rahatsızlıkları tetikleyebilir.

Yaşam Önerileri: Düşük şekerli ve dengeli kalori tüketimi, düzenli egzersiz önerilir.

Ürün Önerileri:

  • metabolizma destek karışımı – Yağ metabolizmasını düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur. (8 hafta)
  • omega-3 – Lipid profilini iyileştirerek kalp sağlığına destek verir. (6 hafta)

28. Cilt Sağlığı

Durum: Ciltte kolajen seviyeleri ve nem dengesi düşük, melanin üretimi hafif azalmış.

Belirtiler: Kuru cilt, kırışıklık ve renk düzensizlikleri olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Cilt elastikiyeti azalabilir, erken yaşlanma ve hassasiyet eğilimi oluşabilir.

Yaşam Önerileri: Güneşten korunma ve nemlendirme öncelikli olmalı.

Ürün Önerileri:

  • kolajen takviyesi – Cilt yapısının güçlenmesi ve elastikiyetin artmasına destek olur. (8 hafta)
  • C vitamini takviyesi – Kollajen üretimini teşvik ederek cilt yenilenmesini hızlandırır. (6 hafta)

29. Göz Sağlığı

Durum: Göz çevresinde koyu halkalar ve lenfatik tıkanıklık gözlemlenebilir.

Belirtiler: Göz yorgunluğu ve hafif bulanık görme olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Uzun süreli görsel yorgunluk göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Ekran süresini azaltıp sık molalar verilmeli.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Göz yapısını destekleyerek kuru göz belirtilerini azaltabilir. (6 hafta)
  • C vitamini takviyesi – Göz dokusu için antioksidan koruma sağlar. (4 hafta)

30. Bağ Doku Sağlığı

Durum: Kollajen değerlerinde azalma ve yağ metabolizmasında hafif zayıflama var.

Belirtiler: Eklem sertliği ve ciltte elastikiyet kaybı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bağ dokusunun zayıflaması hareket kabiliyetini kısıtlayabilir.

Yaşam Önerileri: Dengeli protein alımı ve hareketli yaşam önerilir.

Ürün Önerileri:

  • kolajen takviyesi – Bağ dokusunun yenilenmesini hızlandırır ve yapı kalitesini artırır. (8 hafta)
  • D3 + K2 vitamini – Kemik ve bağ dokusu sağlığını destekler. (6 hafta)

31. Enerji Kanalları ve Destek Ağları

Durum: Meridyen akışlarında hafif kanama ve enerji akışında dengesizlik olabilir.

Belirtiler: Halsizlik ve genel yorgunluk şikayetleri söz konusu.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji akışındaki dengesizlikler organ fonksiyonlarını etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Günlük hafif egzersizler ve nefes çalışmaları önerilir.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Enerji merkezlerinin uyumlandırılmasına ve dayanıklılık artışına katkı sağlar. (6 hafta)
  • metabolizma destek karışımı – Enerji metabolizmasını uyumlu hale getirir. (6 hafta)

32. Kalp ve Beyin Döngüsü

Durum: Kalp periferik direnci artmış, atım hacminde hassas yan dalgalanmalar olabilir.

Belirtiler: Ara sıra kalpte hafif çarpıntı ve baş dönmesi yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Periferik dirençte artış, beyin kanlanmasını zorlaştırabilir.

Yaşam Önerileri: İstirahat, kontrollü egzersiz ve stres yönetimi faydalıdır.

Ürün Önerileri:

  • koenzim q10 – Kalp kası fonksiyonlarını destekler ve enerji üretimini artırır. (8 hafta)
  • omega-3 – Dolaşımı iyileştirir, damar sağlığını destekler. (6 hafta)

33. Kan Lipid Profili

Durum: Trigliserit seviyesi hafifçe artmış, kolesterol dengesi sınırda olabilir.

Belirtiler: Yorgunluk ve bazen göğüs sıkışması olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Dengesiz lipid seviyesi kalp ve damar sağlığını etkileme eğilimindedir.

Yaşam Önerileri: Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, lifli besinler artırılmalıdır.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Lipid seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. (8 hafta)
  • metabolizma destek karışımı – Yağ metabolizmasını uyumlu hale getirir. (6 hafta)

34. Üreme Organları (Kadın)

Durum: Uterin ve yumurtalık fonksiyonlarında belirgin artış gözlemleniyor.

Belirtiler: Adet düzensizliği ve bazen pelvik ağrı yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Üreme organlarının aşırı uyarımı hormonal dengenin bozulmasına yol açabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli jinekolojik kontroller ve stressiz yaşam önerilir.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Hormonal dengeyi destekleyerek rahatsızlıkları azaltır. (6 hafta)
  • multivitamin – Üreme sağlığını destekleyen temel vitaminleri sağlar. (6 hafta)

35. Göğüs Sağlığı (Kadın)

Durum: Meme dokusunda fibrozis ve hormonal dengesizliğe bağlı değişimler olabilir.

Belirtiler: Meme hassasiyeti ve hafif ağrı şikayetleri olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormonal dalgalanmalar memede rahatsızlık ve doku hassasiyetine yol açabilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli meme kontrolleri ve dengeli diyet faydalıdır.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Hormonal sağlığı destekleyen vitamin kompleksleri içerir. (6 hafta)
  • bitkisel adaptogen destek – Endokrin sistemi dengeleyerek meme sağlığını korumaya yardımcı olur. (6 hafta)

36. Adet Döngüsü Düzenleyici

Durum: Adet döngüsünde hormonal dalgalanma ve fibrinojen değerlerinde hafif anormallik olabilir.

Belirtiler: Düzensiz adet, hafif kanama sorunları yaşanabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormonal düzensizlikler adet döngüsünü olumsuz etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Sağlıklı beslenme ve stres azaltıcı aktiviteler önerilir.

Ürün Önerileri:

  • multivitamin – Adet döngüsünün düzenlenmesine destek olan vitaminleri içerir. (6 hafta)
  • bitkisel adaptogen destek – Hormonal dengeyi destekleyerek adet düzenleyici etkisi vardır. (6 hafta)

37. Kadınlık Hormonları

Durum: Östrojen, progesteron ve diğer kadınlık hormonlarında hafif azalma eğilimi var.

Belirtiler: Ruh hali değişiklikleri, yorgunluk ve bazen sıcak basması gözlenebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormon düzeylerindeki düşüş, menopoz benzeri durumlara işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Düzenli egzersiz ve doğru beslenme ile hormon dengesi desteklenmelidir.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Endokrin sistemi dengeleyerek kadınlık hormonlarının düzenlenmesini sağlar. (6 hafta)
  • D3 + K2 vitamini – Kemik ve hormon dengesi üzerinde faydalı etkisi olabilir. (8 hafta)

38. Doğal Bağışıklık Sistemi

Durum: Doku bariyeri ve hücresel bağışıklıkta hafif üst sınırda artış gözlemlenebilir.

Belirtiler: Çabuk yorgunluk ve zaman zaman hassasiyet eğilimi olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bağışıklık dengesizliği vücutta aşırı tepkilere veya yetersiz savunmaya işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Yeterli dinlenme, dengeli beslenme ve hijyen önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • bağışıklık güçlendirici kompleks – Hücresel ve humoral bağışıklık desteği sağlar. (6 hafta)
  • C vitamini takviyesi – Antioksidan etkisiyle bağışıklığı destekler ve enfeksiyonlara karşı korur. (4 hafta)

39. Bilinç ve Ruhsal Durum

Durum: Duygusal durumlarda hafif dalgalanma ve stres eğilimi olabilir.

Belirtiler: Anksiyete, uyku düzensizliği ve odaklanma güçlüğü görülebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bilinç durumundaki değişiklikler genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Meditasyon ve nefes egzersizleri önerilir.

Ürün Önerileri:

  • bitkisel adaptogen destek – Stresle başa çıkmaya yardımcı olur ve mental dayanıklılığı artırır. (6 hafta)
  • multivitamin – Zihinsel fonksiyonları destekleyen vitaminler içerir. (4 hafta)

40. Solunum Kapasitesi

Durum: İnspirasyon hacminde artış fakat fonksiyonel artık kapasitede azalma olabilir.

Belirtiler: Nefes almada hafif zorlanma ve yorgunluk görülebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Solunum fonksiyonlarındaki düşüklük yaşam kalitesini etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Nefes egzersizleri ve temiz hava ortamları tercih edilmeli.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Akciğer dokusunun sağlığını destekleyerek nefes kapasitesini artırır. (8 hafta)
  • antioksidan destek karışımı – Serbest radikal hasarını azaltarak akciğer fonksiyonlarını korur. (6 hafta)

41. Deri Yağ Metabolizması

Durum: Doymuş ve esansiyel yağ asidi indekslerinde sınırda düşük seviyeler izleniyor.

Belirtiler: Ciltte kuruluk ve aşırı yağlanma dengesizliği gözlenebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yağ asidi dengesizliği cilt elastikiyetini ve nemini etkileyebilir.

Yaşam Önerileri: Sağlıklı yağlar içeren dengeli beslenme önemlidir.

Ürün Önerileri:

  • omega-3 – Cilt bariyerini güçlendirerek yağ dengesini destekler. (8 hafta)
  • multivitamin – Deri metabolizmasını destekleyen vitamin ve mineral desteği sağlar. (6 hafta)

42. Vücut Kompozisyonu ve Kitle

Durum: Kas hacmi standart altına, vücut yağı ise üst sınırın üzerinde.

Belirtiler: Aşırı kilo ile birlikte düşük kas kütlesi nedeniyle yorgunluk olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yağ oranındaki artış metabolik ve kardiyovasküler zorlanmalara işaret edebilir.

Yaşam Önerileri: Aerobik ve direnç egzersizleri, protein dengesi artırılmalı.

Ürün Önerileri:

  • metabolizma destek karışımı – Yağ yakımını desteklerken kas gelişimini teşvik eder. (8 hafta)
  • multivitamin – Kas ve organ fonksiyonlarını destekleyen genel besin desteği sağlar. (6 hafta)

Tıbbi Sorumluluk Beyanı

Bu rapor, Genel Wellness Analizi tarafından sağlanan referans amaçlı bilgileri içermektedir. Tıbbi değerlendirme veya destek amacı taşımamaktadır. Rapor sonuçları, sağlık profesyonellerinin değerlendirmeleri ile desteklenmeli ve herhangi bir sağlık problemi durumunda uygun uzmanlara başvurulmalıdır.