Kişisel Wellness Raporu / Osobno Wellness Izvješće

Kişisel Bilgiler / Osobni podaci

Ad Soyad / Ime i prezime: faruk ançelo ğlu
Yaş / Dob: 60
Cinsiyet / Spol: Erkek Muškarac
Boy / Visina: 178 cm
Kilo / Težina: 118 kg
Test Tarihi / Datum testa: 20.12.2025 17:03

Vücut Formu Değerlendirmesi / Procjena tjelesne građe

Genel Etiket / Opća oznaka: Orta obezite ile birlikte düşük kas kütlesi ve yüksek yağ oranı. Srednje pretilost uz smanjenom mišićnom masom i povećanom masom tijela.
Form Puanı / Ocjena forme: 46,5 46,5 / 100
Oran / Omjer: 31,4% 31,4%
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) / Bazalna metabolička stopa (BMR): 2165 kcal 2165 kcal kcal/gün

31,4% vücut yağı oranı obezite sınırında olup, kas kütlesi yeterince gelişmemiştir ve dengeli bir kilo yönetimi gerektirir. Omjer tjelesne masti od 31,4% ukazuje na pretilost, mišićna masa nije adekvatno razvijena i potrebna je uravnotežena kontrola težine.

Genel Bulgu & Yaşam Stratejisi / Opći nalazi i strategija životnog stila

Faruk Ançeloğlu'nun 46 sistemsel değerlendirmesi, özellikle kardiyovasküler sistemde kanın viskozitesinde artış ve damar direncinde yükselme olduğunu işaret eder. Bu bulgular, kan dolaşımında yavaşlama ve kalp pompalama işlevinde orta düzeyde zorluklar olabileceğini düşündürür. Sindirim sistemi fonksiyonları, özellikle mide ve ince bağırsak emilimi normalin altında, bu da besin alımını ve emilimini etkileyebilir. Karaciğer yağ içeriği ve detoksifikasyon fonksiyonu, hem protein metabolizması hem de enerji üretimi açısından hafif sorunlar gösterebilir. Böbrek fonksiyonlarında ürik asit indeksi yüksek olup, bu durum böbreklerin atık maddeleri süzme kapasitesinde bir azalmaya işaret edebilir. Akciğer kapasitesi ve fonksiyonel artığı hafif azalmış, solunum etkinliğini etkileme potansiyeline sahip. Bağışıklık sistemi genel olarak desteklenmekle birlikte entegre ve hücresel bağışıklık göstergelerinde biraz düşük sonuçlar bulunmaktadır. Kemik sağlığı açısından kemik yoğunluğunda azalma eğilimi ve kemik hiperplazisi belirtileri görülmekte, kemik mineral yoğunluğu ise düşük değerlendirilmiştir. Endokrin sistemde tiroid ve adrenal fonksiyonları sağlam görünüyor ancak timus bezinde hafif azalma ve dolayısıyla bağışıklıkta etkilenme gözlemlenebilir. Kan lipidleri normal aralıkta, ancak trigliserid içeriğinde hafif artış ve kalp periferik direncinde yükselme dikkat çekiyor. Prostat sağlığı ile ilgili doku artışı eğilimi ve kalsifikasyonlar ciddi seviyede olup, prostatit sendromu bulguları da yüksektir. Erkek cinsel fonksiyon testi testosteron düzeylerinin alt sınırda olduğunu göstermektedir. Kısaca, multisistemsel dengeyi sağlamak için kardiyovasküler destek, sindirim sistemi düzenlemesi, kemik sağlığı iyileştirme ve prostat sağlığını destekleyen ürünler önerilmektedir. Ruh sağlığı ve enerji sistemi için de destek ürünleri fayda sağlayabilir. Ocjena integriranih 46 sustava Faruka Ančeloglu ukazuje na povećanu viskoznost krvi i porast vaskularnog otpora u kardiovaskularnom sustavu. Ovi nalazi sugeriraju moguću usporenost cirkulacije i umjerene poteškoće u funkciji rada srca. Funkcije probavnog sustava, posebno apsorpcija želuca i tankog crijeva, ispod su normale, što može utjecati na unos i apsorpciju hranjivih tvari. Masnoća u jetri i detoksikacijske funkcije mogu pokazati blage probleme u metabolizmu proteina i proizvodnji energije. Indeks mokraćne kiseline u bubrezima je povišen, što ukazuje na mogući pad bubrežne funkcije u odstranjivanju otpadnih tvari. Kapacitet pluća i funkcionalni ostatak su lagano smanjeni, što može utjecati na respiratornu učinkovitost. Imunološki sustav općenito je podržan, no pokazuje blago snižene integrirane i stanične pokazatelje. Koštano zdravlje pokazuje znakove osteoporoze i hiperplazije kostiju, a gustoća minerala kostiju je niska. Endokrini sustav s dobrim funkcijama štitnjače i nadbubrežne žlijezde, dok je timus blago smanjen, što može utjecati na imunitet. Lipidi u krvi su u normalnom rasponu, ali indeks triglicerida blago je povišen, a periferna rezistencija srca povećana. Zdravlje prostate pokazuje ozbiljne znakove hiperplazije i kalcifikacija, kao i visok indeks sindroma prostatitisa. Testovi muške seksualne funkcije pokazuju razine testosterona pri donjoj granici. Ukratko, preporučuje se podrška kardiovaskularnom sustavu, regulacija probavnog sustava, poboljšanje koštanog zdravlja i potpora zdravlju prostate. Proizvodi koji podržavaju mentalno zdravlje i energetski sustav također mogu biti korisni.

🧭 Bu Raporu Nasıl Okumalısın? Kısa ve net: Ne önemli, ne zaman takip, nasıl ilerlemeli?

🔴 Öncelik alanları: İlk 3 odak sistem = Kardiyovasküler Sistem Kardiovaskularni sustav, Sindirim Sistemi Probavni sustav, Karaciğer Fonksiyonu Funkcija jetre
🟡 Destekleyici alanlar: Orta seviyede çıkan sistemler için düzenli rutin + ürün desteği uygulanır.
🟢 Dengeli alanlar: İyi görünen sistemlerde hedef, korumak ve sürdürülebilir alışkanlık oluşturmaktır.
🕒 Geçerlilik: Bu rapor 4–6 haftalık bir dönemi yansıtır. Plan uygulanınca sonuçlar değişebilir.
🔁 Takip önerisi: 4 haftalık planı uygula → 3–6 hafta sonra yeniden test ile ilerlemeyi ölç.

Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez.

Denge İhtiyacı Yüksek 10 Sistem / Top 10 najrizičnijih sustava

Kardiyovasküler Sistem Kardiovaskularni sustav – Kan viskozitesi ve damar direnci artmıştır, bu da kan dolaşımının yavaşlaması ve kalp pompa işlevinde zorluklar olabileceğini işaret eder. Povećana viskoznost krvi i vaskularni otpor mogu uzrokovati usporenu cirkulaciju i poteškoće u radu srca.
Sindirim Sistemi Probavni sustav – Mide ve ince bağırsak emilim fonksiyonlarında azalma vardır, bu da besinlerin etkin emilimini olumsuz etkileyebilir. Smanjena funkcija apsorpcije želuca i tankog crijeva negativno utječe na efikasnu apsorpciju hranjivih tvari.
Karaciğer Fonksiyonu Funkcija jetre – Karaciğer yağ içeriği artmış ve detoksifikasyon fonksiyonu zayıflamış olabilir, protein metabolizması etkilenmiştir. Povećana masnoća jetre i oslabljen detoksikacijski kapacitet, s utjecajem na metabolizam proteina.
Böbrek Fonksiyonu Funkcija bubrega – Ürik asit indeksi yüksektir, böbreklerin atık süzme ve atma fonksiyonunda azalma olabilir. Povišen indeks mokraćne kiseline može značiti smanjenu funkciju bubrega u filtriranju i uklanjanju otpada.
Akciğer Fonksiyonu Funkcija pluća – Hayati kapasite ve fonksiyonel artığı normalin altındadır, bu da solunum kapasitesini azalttığını gösterebilir. Vitalni kapacitet i funkcionalni rezidualni volumen ispod su normale što može smanjiti respiratornu funkciju.
Bağışıklık Sistemi Imunološki sustav – Timus ve hücresel bağışıklık indeksleri hafif düşüktür, bağışıklığın desteklenmesi gerekebilir. Blago smanjeni indeksi timusa i staničnog imuniteta ukazuju na potrebu za podrškom imunitetu.
Kemik Sağlığı Zdravlje kostiju – kemik yoğunluğunda azalma eğilimi belirtileri ve kemik hiperplazisi vardır; kemik mineral yoğunluğu düşüktür, osteo destek gerekebilir. Znakovi osteoporoze i hiperplazije kostiju uz sniženu gustoću minerala kostiju upućuju na potrebnu potporu.
Endokrin Sistem Endokrini sustav – Tiroid ve adrenal fonksiyonlar genel olarak iyiyken timus bezinde hafif azalma ve hormon dengesizliği gözlenebilir. Normalne funkcije štitnjače i nadbubrežne, blagi pad timusa i hormonalna neravnoteža su prisutni.
Prostat Sağlığı Zdravlje prostate – Prostat hiperplazisi, kalsifikasyon ve prostatit sendromu bulguları ciddi seviyede, destek ve takip gerektirir. Teška hiperplazija prostate, kalcifikacije i sindrom prostatitisa zahtijevaju podršku i praćenje.
Erkek Cinsel Fonksiyon Muška spolna funkcija – Testosteron seviyesi alt sınırda olup, libido ve ereksiyon fonksiyonlarının desteklenmesi gerekebilir. Niska razina testosterona zahtijeva potporu libida i erekcijske funkcije.

4 Haftalık Yaşam Planı / Plan životnog stila za 4 tjedna

1. Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda – Sindirim sistemi ve genel enerji seviyelerinin desteklenmesi. Podrška probavnom sustavu i općim energetskim razinama.
İlk hafta, sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirmek için dengeli ve lif açısından zengin bir diyet uygulanmalıdır. Bol su tüketimi teşvik edilir, ayrıca sindirim enzimleri desteği alınabilir. Enerji seviyelerinin stabilize edilmesi için hafif yürüyüşler önerilir. Stres azaltıcı aktivitelerle vücut dinlenmeye alınmalıdır. Tijekom prvog tjedna primjenjuje se uravnotežena, vlaknima bogata prehrana za poboljšanje funkcije probavnog sustava. Poticanje unosa vode, kao i podrška probavnim enzimima. Preporučuju se lagane šetnje za stabilizaciju razine energije. Aktivnosti za smanjenje stresa potiču opuštanje tijela.
Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda OneMore International Probiyotikler günde 2 kapsül alınız. Sindirim enzimleri ile destekleyiniz. C Vitamini takviyesi sabahları alınabilir. Uzimajte 2 kapsule dnevno OneMore International Probiyotika uz podršku probavnih enzima. Dodatak vitamina C može se uzimati ujutro.
2. Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda – Kardiyovasküler sistem sağlığının desteklenmesi. Podrška zdravlju kardiovaskularnog sustava.
Kardiyovasküler sistem için Omega-3 yağ asitleri ve Koenzim Q10 kullanımı başlanmalıdır. Düzenli aerobik egzersizler, kalp sağlığı için hayati önem taşır. Tuz tüketimi azaltılmalı, stres yönetimi önemsedilmelidir. Sağlıklı kilo kontrolü üzerinde odaklanmak kalp üzerindeki yükü azaltacaktır. Počnite koristiti Omega-3 masne kiseline i Koenzim Q10 za podršku kardiovaskularnom sustavu. Redovite aerobne vježbe su ključne za zdravlje srca. Smanjite unos soli i upravljajte stresom. Fokus na kontrolu težine smanjuje opterećenje srca.
Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda Günde 2 yumuşak kapsül OneMore International Omega-3 ve 1 kapsül Koenzim Q10 alın. Egzersiz öncesi ve sonrası vücudu destekleyici olabilir. Uzimajte 2 mekane kapsule dnevno Omega-3 i 1 kapsulu Koenzima Q10. Moguća podrška za tijelo prije i nakon vježbanja.
3. Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda – Kemik sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi. Jačanje zdravlja kostiju i imunološkog sustava.
D vitamini ve K vitamini takviyesi ile kemik mineral yoğunluğunun artırılması hedeflenir. Kasları desteklemek için magnezyum kullanımı önerilir. Bağışıklık sistemi C vitamini ve çinko ile desteklenmelidir. Düzenli esneme ve hafif ağırlık egzersizleri kemik sağlığı için faydalıdır. Ciljevi su povećati gustoću kostiju uz dodatke vitamina D i K. Preporuča se magnezij za podršku mišićima. Imunološki sustav podupire se vitaminom C i cinkom. Redovito istezanje i lagani trening snage su korisni za zdravlje kostiju.
Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda OneMore International D Vitamini günlük 1000 IU, K Vitamini 90 mcg ve magnezyum 300 mg alınız. Çinko ve C Vitamini de destek amaçlı kullanılabilir. Uzimajte dnevno 1000 IU D vitamina, 90 mcg K vitamina i 300 mg magnezija. Cink i vitamin C također mogu biti korisni kao potpora.
4. Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda – Prostat sağlığı ve cinsel fonksiyon desteği. Podrška zdravlju prostate i seksualnoj funkciji.
Prostat sağlığını desteklemek için antioksidan ve anti-inflamatuar özellikli besinler tüketilmelidir. Saw palmetto gibi doğal destekler değerlendirilebilir. Testosteron seviyeleri için L-arginin ve D vitamini takviyeleri önerilir. Stresi azaltmaya yönelik teknikler cinsel sağlığı olumlu etkiler. Düzenli doktor kontrolü prostate yönelik takip için önemlidir. Konzumirajte antioksidativne i protuupalne namirnice za zdravlje prostate. Razmotrite prirodnu podršku poput Saw palmetta. Dodaci L-arginina i vitamina D mogu podržati razine testosterona. Umanjenje stresa pozitivno utječe na seksualno zdravlje. Redovne kontrole su bitne za praćenje prostate.
Ürün Kullanımı / Korištenje proizvoda OneMore International Çinko ve D Vitamini takviyeleri ile başlayın. L-arginin günlük 2 gram alınabilir. Doktor önerisine göre Saw palmetto eklenebilir. Počnite s dodacima cinka i vitamina D. Dnevno uzimajte 2 grama L-arginina. Saw palmetto može biti dodatak prema savjetu liječnika.

👑 Wellness Analyzer Pro – Kaliteli Yaşam Rehberi Bu danışan için kişisel yol haritası

Bu danışan için kaliteli yaşam odağı: Önümüzdeki 28 gün boyunca Kardiyovasküler Sistem Kardiovaskularni sustav, Sindirim Sistemi Probavni sustav, Karaciğer Fonksiyonu Funkcija jetre dengesini destekleyip, düzenli uyku – su – hareket ile vücudun doğal regülasyonunu güçlendirmek.

Not: Bu bölüm teşhis değildir. Analiz verilerine göre oluşturulmuş yönlendirici bir yaşam rehberidir.

📅 Mini Aksiyon Planı (7–14–28 Gün) Hızlı uygulama planı + WhatsApp için tek tık içerik

✅ İlk 7 Gün

Başlat & düzenle

Uyku saatini sabitle (mümkünse aynı saatlerde).
Günlük su hedefi: düzenli + bölünmüş tüketim.
Öncelikli odak: Kardiyovasküler Sistem Kardiovaskularni sustav, Sindirim Sistemi Probavni sustav, Karaciğer Fonksiyonu Funkcija jetre
1–2 temel ürünle başla (düzenli kullanım).

Ürün önerisi (ilk 2): —

⚡ 14. Gün

Güçlendir

Günlük 20–30 dk yürüyüş / hafif hareket ekle.
Şeker/işlenmiş gıda azalt → enerji dengesi artar.
Stres yönetimi: nefes / kısa mola rutini.
1 ek ürün veya destekleyici kombinasyon ekle.

Ürün önerisi (ilk 4): —

👑 28. Gün

Takip & ölçüm

4 haftalık planı tamamla (istikrar = sonuç).
Ürün kullanımını düzene oturt (günlük rutin).
Enerji/uyku/stres notları al (gözlem).
3–6 hafta sonra tekrar test ile ilerlemeyi ölç.

Ürün önerisi (ilk 8): —

İpucu: Bu kutunun ekran görüntüsü → danışana gönder → uygulama başlasın. (Teşhis değildir.)

👑 WellnessAnalyzerPro Önerisi

Bu danışan için en uygun paket:
🚀 Güçlendirme Paketi

Hedefli ve dengeli destek. İlk 28 gün için daha güçlü ve planlı ilerleme sağlar.

📊 Uyum Oranı: %76 · Risk: 45 / 45 · Plan: 25 / 25 · Ürün: 6 / 30

Satış Paketleri

Danışan karar vermekte zorlanmasın: 3 net paket + tek tıkla WhatsApp mesajına ekle.

🌱 Başlangıç

Hafif & hızlı

Yeni başlayan / ilk analiz sonrası
28 gün rutin + temel destek
3–6 hafta sonra kontrol

Seçili ürün özeti:

—

🚀 Güçlendirme

Daha hedefli

Odak alanları için daha güçlü destek
28 gün plan + hedefli ürünler
Enerji/uyku/stres dengesine destek

Seçili ürün özeti:

—

👑 Premium

En kapsamlı

Daha kapsamlı destek & takip
Odak + destekleyici ürün kombinasyonu
28 gün + yeniden test önerisi

Seçili ürün özeti:

—

Kanallar & Kollateraller / Kanali i kolaterale

Durum / Status: Vücut kanalları ve kollateralleri, genel olarak hafif anormallikler göstermekte olup, damar esnekliği ve akışında bazı dalgalanmalar gözlemlenmiştir. Tijela kanala i kolaterale općenito pokazuju blage abnormalnosti s određenim fluktuacijama u elastičnosti i protoku krvnih žila.

Belirtiler / Simptomi: Bazı damar kanallarında direnç artışı ve esneklik kaybı suggestif olup, dolaşımda hafif yavaşlama ve yük artışı olabilir. Povećani otpor i gubitak elastičnosti u nekim krvnim kanalima mogu ukazivati na blago usporenu cirkulaciju i povećano opterećenje.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Eğer kontrol edilmezse, bu durum kardiyovasküler ve serebrovasküler sistemlerde daha ileri sorunlara yol açabilir. Ako se ne kontrolira, može dovesti do ozbiljnijih problema u kardiovaskularnom i cerebrovaskularnom sustavu.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve damar sağlığını destekleyen ürünlerin kullanımı önemlidir. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i korištenje proizvoda za podršku zdravlju krvnih žila su ključni.

Detaylı Açıklama / Detaljno objašnjenje: Meridyen ve kollateral analizlerinde özellikle Akciğer ve Karaciğer meridyenlerinde düşük fonksiyon gözlemlenmiştir. Bu durum, vücutta enerji akışının ve detoksifikasyonun yavaşlamasına neden olabilir. Ayrıca böbrek ve kalın bağırsak meridyenlerinde hafif direnç artışı dikkat çekmektedir. Bu, vücuttaki mukoza ve sıvı dengesini etkileyebilir. Düzenli meditasyon ve nefes egzersizleri ile enerji kanallarının dengelenmesi önerilir. Ayrıca, OneMore International Omega-3 gibi ürünlerin bu kanalların esnekliğini artırabileceği bilinmektedir. Analiza meridijana i kolaterala pokazuje smanjenu funkciju, posebno u plućnim i jetrinim meridijanima, što može usporiti protok energije i detoksikaciju. Povećani otpor prisutan je u bubrezima i debelom crijevu, što može utjecati na ravnotežu sluzi i tekućine u tijelu. Preporučuju se redovite meditacije i vježbe disanja za usklađivanje energetskih kanala. Proizvodi poput OneMore International Omega-3 poznati su po podršci elastičnosti ovih kanala.

İnsan Bilinç Düzeyi / Razina ljudske svijesti

Durum / Status: Faruk Ançeloğlu'nun bilinç düzeyi genel olarak dengeli olup, bazı duygularda hafif artışlar gözlemlenmektedir. Stanje svijesti Faruka Ančeloglu je općenito uravnoteženo s blagim porastima u određenim emocijama.

Belirtiler / Simptomi: Utanç, suçluluk ve yas gibi duygular ortalamanın biraz üzerindedir, bu durum günlük yaşam streslerine tepki gösterebilir. Emocije poput srama, krivnje i tuge su nešto povišene, što može biti reakcija na svakodnevni stres.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Bu duygusal durumlar uzun süre kontrol edilmezse moral ve uyku düzeninde bozulmalar olabilir. Ako se ove emocionalne situacije ne kontroliraju, mogu utjecati na moral i san.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal destekle duygusal dengeyi sağlamak önemlidir. Meditacija, vježbe disanja i društvena podrška su važni za emocionalnu ravnotežu.

Detaylı Açıklama / Detaljno objašnjenje: Bilinç düzeyindeki hafif tutarsızlıklar, duygu yönetimi stratejilerinin uygulanmasını gerektirebilir. Duygusal farkındalık artırılarak, stres altında ortaya çıkan duygu dalgalanmalarının etkileri azaltılabilir. Aile ve arkadaşlarla iletişim güçlendirilmelidir. Faruk Bey için bu dönemde yoga ve mindfulness gibi uygulamalar önerilebilir. Ayrıca, koordineli nefes egzersizleri ve yürüyüşler ruh halini stabilize etmeye yardımcı olabilir. OneMore International C Vitamini takviyesi de antioksidan etkisiyle zihinsel yorgunlukların yönetiminde fayda sağlayabilir. Blage nesukladnosti u razini svijesti zahtijevaju primjenu strategija upravljanja emocijama. Povećanjem emocionalne svijesti moguće je ublažiti utjecaje fluktuacija uzrokovanih stresom. Potrebno je ojačati komunikaciju s obitelji i prijateljima. Za Faruka su preporučene aktivnosti poput joge i mindfulnessa. Koordinirane vježbe disanja i šetnje mogu pomoći u stabilizaciji raspoloženja. Dodaci vitamina C OneMore International mogu pridonijeti upravljanju mentalnim umorom svojim antioksidativnim djelovanjem.

46 Sistem Kartı / 46 kartica sustava

Her bir kart ilgili sistem başlığını gösterir; tüm sistemler listelenir. / Naslov svake kartice prikazuje odgovarajući sustav; svi sustavi su navedeni.

1. Gastrointestinal Fonksiyon / Gastrointestinalna funkcija

Durum / Status: Mide peristaltizmi ve bağırsak emilim fonksiyonlarında hafif düşüş gözlemlenebilir. Blago smanjenje motiliteta želuca i apsorpcijske funkcije crijeva može biti prisutno.

Belirtiler / Simptomi: Şişkinlik, hazımsızlık ve besin emiliminde azalma gibi semptomlar olabilir. Simptomi mogu uključivati nadutost, lošu probavu i smanjenu apsorpciju hranjivih tvari.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Besin dengesizliği ve sindirim rahatsızlıkları riski artabilir. Povećan je rizik od nutritivnih neravnoteža i probavnih problema.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Yeterli sıvı tüketimi ve dengeli lifli beslenme önerilir. Preporučuje se unos dovoljne količine tekućine i uravnotežena prehrana bogata vlaknima.

2. Kalın Bağırsak Fonksiyonu / Funkcija debelog crijeva

Durum / Status: Kalın bağırsak hareketlerinde yavaşlama ve intraluminal basınçta artış işaret edilebilir. Moguća je usporena peristaltika debelog crijeva i povećan intraluminalni pritisak.

Belirtiler / Simptomi: Kabızlık ve şişkinlik gibi bağırsak fonksiyon bozuklukları görülebilir. Mogući su zatvor i nadutost usled poremećaja funkcije creva.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Bağırsak temizliğinin bozulması ve toksin birikimi riski artabilir. Povećan je rizik od narušenog pražnjenja creva i nakupljanja toksina.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Yüksek lifli diyet ve düzenli egzersiz önerilir. Preporučena je ishrana bogata vlaknima i redovna fizička aktivnost.

3. Karaciğer Fonksiyonu / Funkcija jetre

Durum / Status: Karaciğer enerji üretim ve detoksifikasyon fonksiyonlarında hafif azalma olabilir. Moguće blago smanjenje funkcije proizvodnje energije i detoksikacije jetre.

Belirtiler / Simptomi: Yorgunluk, hazımsızlık ve metabolizma yavaşlaması gibi belirtiler gözlemlenebilir. Može se javiti umor, loša probava i usporen metabolizam.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Metabolik dengesizlik ve toksin birikimi eğilimi olabilir. Postoji mogućnost metaboličke neravnoteže i nakupljanja toksina.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Alkol tüketimini sınırlayın, dengeli beslenme ve su tüketimine özen gösterin. Ograničite unos alkohola, pridržavajte se uravnotežene prehrane i pijte dovoljno vode.

4. Safra Kesesi Fonksiyonu / Funkcija žučne kese

Durum / Status: Safra üretiminde hafif azalma ve alkalin fosfataz seviyesinde artış gözlenebilir. Moguća blaža smanjenost proizvodnje žuči i povećanje razine alkalne fosfataze.

Belirtiler / Simptomi: Hazımsızlık ve karın sağ üst bölge hassasiyeti yaşanabilir. Moguća loša probava i osjetljivost u gornjem desnom dijelu abdomena.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Safra taşı oluşumu ve sindirim bozukluğu eğilimi olabilir. Moguća je sklonost stvaranju žučnih kamenaca i probavnim tegobama.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Yağlı yemeklerden kaçının ve sık öğünlerle beslenin. Izbjegavajte masnu hranu i jedite češće manje obroke.

5. Pankreas Fonksiyonu / Funkcija gušterače

Durum / Status: İnsülin ve pankreas polipeptidi salgılarında hafif düşüş olabilir. Moguće blago smanjenje lučenja insulina i pankreasnog polipeptida.

Belirtiler / Simptomi: Kan şekeri dalgalanmaları ve hafif sindirim sorunları yaşanabilir. Moguće fluktuacije šećera u krvi i blagi probavni problemi.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kan şekeri kontrolünde zorluk ve metabolik dengesizlik eğilimi olabilir. Moguć problemi u kontroli šećera u krvi i metabolička neravnoteža.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Karbonhidrat alımını sınırlayın ve düzenli öğün tüketin. Ograničite unos ugljikohidrata i jedite redovite obroke.

6. Böbrek Fonksiyonu / Funkcija bubrega

Durum / Status: Ürik asit ve böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet indekslerinde yükselme tespit edilebilir. Moguće je povišenje indeksa mokraćne kiseline i proteinurije.

Belirtiler / Simptomi: Kilo dalgalanmaları ve ödem gibi böbrek işlev bozukluğu belirtileri olabilir. Mogu se javiti promjene težine i oticanje usled poremećaja funkcije bubrega.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Böbrek filtreleme kapasitesinde azalma ve toksin birikimi eğilimi olabilir. Smanjena funkcija filtracije bubrega i nakupljanje toksina.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Bol su tüketin, sodyum alımını azaltın ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Pijte dovoljno vode, smanjite unos natrijuma i izbegavajte prerađenu hranu.

7. Akciğer Fonksiyonu / Funkcija pluća

Durum / Status: Vital kapasite ve hava yolu direncinde hafif düşüşler olabilir. Moguća su blaga smanjenja vitalnog kapaciteta i otpora disajnih puteva.

Belirtiler / Simptomi: Nefes darlığı, öksürük ve yorgunluk gibi solunum problemleri olabilir. Problemi disanja poput kratakog daha, kašlja i umora mogu biti prisutni.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Solunum yolu enfeksiyonları ve oksijen taşıma kapasitesinde azalma riski vardır. Postoji rizik od infekcija disajnih puteva i smanjene sposobnosti prenošenja kiseonika.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Sigara içmeyin, temiz hava alın ve düzenli egzersiz yapın. Nemojte pušiti, provjetravajte prostorije i redovno vježbajte.

8. Beyin Sinir Sistemi / Nervni sistem mozga

Durum / Status: Hafif yorgunluk ve hafıza zayıflığı işaret edebilir. Mogući su blagi umor i smanjenje memorije.

Belirtiler / Simptomi: Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza sorunları görülebilir. Mogu se pojaviti problemi sa koncentracijom i pamćenjem.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Zamanla bilişsel fonksiyonlarda azalma eğilimi olabilir. Postoji rizik od postupnog smanjenja kognitivnih funkcija.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Düzenli zihinsel egzersizler yapın ve stresi azaltın. Redovno vježbajte mozak i smanjite stres.

9. Kemik Hastalıkları / Bolesti kostiju

Durum / Status: Kemik hiperplazisi ve kemik yoğunluğunda azalma eğilimi için hafif işaretler var. Postoje blagi znaci koštane hiperplazije i osteoporoze.

Belirtiler / Simptomi: Eklem ağrıları ve kemik hassasiyeti görülebilir. Mogući su bolovi u zglobovima i osjetljivost kostiju.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kemik kırılma riski ve hareket kısıtlılığı gelişebilir. Postoji rizik od lomova kostiju i ograničenja pokreta.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini içeren beslenme yapın. Jedite hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D za zdravlje kostiju.

10. Kemik Mineral Yoğunluğu / Mineralna gustoća kostiju

Durum / Status: Kemik mineral yoğunluğunda azalma gözlenebilir. Moguće je smanjenje mineralne gustoće kostiju.

Belirtiler / Simptomi: Kemik hassasiyeti ve kırılganlık artışı belirtileri olabilir. Mogući su simptomi osjetljivosti i lomljivosti kostiju.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kırık riski ve kemik yapısında zayıflama eğilimi taşır. Povećan rizik od preloma i oslabljene strukture kostiju.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Ağırlık taşıyan egzersizlerle kemiklerini güçlendirin. Ojačajte kosti vježbama koje nose težinu.

11. eklem/bağ dokusu hassasiyeti eğilimi Kemik Hastalığı / Reumatoidni koštani poremećaji

Durum / Status: Romatizma katsayısında artış ve kemik hiperplazisi belirgin olabilir. Povećan indeks reumatizma i vidljiva koštana hiperplazija.

Belirtiler / Simptomi: Eklem ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı görülebilir. Bolovi i ukočenost zglobova, ograničena pokretljivost.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kronik eklem iltihabı ve dejenerasyon riski artabilir. Povećan rizik od hroničnih inflamacija i oštećenja zglobova.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Düzenli düşük etkili egzersizler ve anti-inflamatuar diyet önerilir. Preporučuju se redovne, lake ve niskopojasne vežbe i antiinflamatorna ishrana.

12. Kan Şekeri / Šećer u krvi

Durum / Status: İnsülin salgısı ve kan şekeri düzeylerinde dengesizlik olabilir. Moguća je neravnoteža u lučenju insulina i nivou šećera u krvi.

Belirtiler / Simptomi: Yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü görülebilir. Pojava slabosti, umora i sniženog nivoa energije.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Metabolik bozukluklar ve diyabet gelişme eğilimi olabilir. Postoji rizik od metaboličkih poremećaja i razvoja dijabetesa.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Düzenli yemek, düşük glisemik indeksli beslenme gerekir. Redovan unos hrane sa niskim glikemijskim indeksom je neophodan.

13. İz Elementler / Elementi u tragovima

Durum / Status: Demir, çinko ve selenyum seviyelerinde hafif azalma olabilir. Blagi pad nivoa gvožđa, cinka i selena.

Belirtiler / Simptomi: Enerji düşüklüğü, bağışıklık zayıflığı ve yorgunluk yaşanabilir. Moguće su pojava umora, oslabljen imunološki odgovor i umor.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Enzim fonksiyonları ve bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Enzimske funkcije i imuni sistem mogu biti oslabljeni.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Zengin mineral içeren dengeli beslenme ve destek önerilir. Preporučuje se uravnotežena ishrana bogata mineralima i suplementacija.

14. Vitaminler / Vitamini

Durum / Status: A, B6 ve E vitamini seviyelerinde azalma tespit edilmiş. Otkriven pad nivoa vitamina A, B6 i E.

Belirtiler / Simptomi: Cilt kuruluğu, konsantrasyon güçlüğü ve yorgunluk görülebilir. Mogu se javiti suva koža, poteškoće sa koncentracijom i umor.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Bağışıklık fonksiyonlarında zayıflama ve tetikleyiciler artabilir. Slabiji imuni odgovor i povećana sklonost oboljenjima.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Renkli meyve-sebzeler ve tam tahıllar tüketin. Konzumirajte šarene voće i povrće i integralne žitarice.

15. Amino Asitler / Aminokiseline

Durum / Status: Bazı esansiyel amino asitlerde (özellikle izolösin, lösin) eksiklik olabilir. Mogući nedostatak nekih esencijalnih aminokiselina, naročito izoleucina i leucina.

Belirtiler / Simptomi: Kas yorgunluğu ve zayıflığı yaşanabilir. Može doći do zamora i slabosti mišića.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Protein sentezinde azalma ve kas fonksiyonlarında problem olabilir. Moguća je smanjena sinteza proteina i problemi u funkciji mišića.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Yüksek kaliteli protein kaynakları tüketin. Konzumirajte visokokvalitetne izvore proteina.

16. Koenzimler / Koenzimi

Durum / Status: Koenzim Q10 ve biyotin seviyelerinde hafif düşüş olabilir. Blagi pad nivoa koenzima Q10 i biotina.

Belirtiler / Simptomi: Yorgunluk ve enerji üretimi azalması yaşanabilir. Umor i smanjenje proizvodnje energije su mogući.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Hücre enerji metabolizmasında yavaşlama olabilir. Moguće usporavanje ćelijskog metabolizma energije.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Enerji metabolizmasını destekleyecek besin takviyeleri alın. Uzimajte suplemente za podršku energetskom metabolizmu.

17. Endokrin Sistem Fonksiyonu / Funkcija endokrinog sistema

Durum / Status: Tiroid ve hipofiz hormonlarında hafif dengesizlik olabilir. Moguća je blaga neravnoteža hormona štitne žlezde i hipofize.

Belirtiler / Simptomi: Enerji dalgalanması ve hormon dengesizliğine bağlı yorgunluk olabilir. Mogući su umor i promene energije usled hormonske neravnoteže.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Metabolizma bozuklukları ve hormonal dengesizlik riski taşır. Postoji rizik od poremećaja metabolizma i hormonske neravnoteže.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Stresi azaltın ve düzenli uyku alışkanlıkları edinin. Smanjite stres i održavajte redovan san.

18. Bağışıklık Sistemi / Imuni sistem

Durum / Status: Timus ve lenf indeksi değerlerinde hafif azalma olabilir. Mogući blagi pad indeksa timusa i limfnih čvorova.

Belirtiler / Simptomi: Sık hastalanma ve yorgunluk hissi yaşanabilir. Česta oboljenja i osećaj umora.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Bağışıklık yanıtında zayıflama ve hassasiyet riskinde artış olabilir. Slabiji imuni odgovor i povećan rizik od infekcija.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Dengeli beslenme ve düzenli uyku ile bağışıklık desteklenmeli. Imunitet treba podržati uravnoteženom ishranom i redovnim snom.

19. Tiroid / Tiroidna žlezda

Durum / Status: Serbest tiroksin ve tiroglobulin seviyelerinde yükselme olabilir. Moguće je povišenje nivoa slobodnog tiroksina i tiroglobulina.

Belirtiler / Simptomi: Metabolizma hızında artış ve hafif çarpıntı görülebilir. Povećanje metabolizma i blagi lupanje srca.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Tiroid dengesizlikleri ile metabolik sorunlar gelişebilir. Mogu se razviti metabolički problemi zbog neravnoteže štitne žlezde.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: İyot açısından zengin beslenme ve düzenli takip önerilir. Preporučuje se ishrana bogata jodom i redovan nadzor.

20. İnsan Toksini / Ljudski toksini

Durum / Status: Elektromanyetik radyasyon ve pestisit kalıntılarında artış olabilir. Moguće je povećanje nivoa elektromagnetnog zračenja i ostataka pesticida.

Belirtiler / Simptomi: Yorgunluk ve düşük enerji hissi ortaya çıkabilir. Može doći do umora i osećaja niske energije.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Toksin birikimi nedeniyle hücresel işlevlerde zayıflama olabilir. Moguće su oslabljene ćelijske funkcije usled nakupljanja toksina.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Temiz ve organik ürünler tercih edin, detoks desteği alın. Birajte čiste i organske proizvode, koristite detoks podršku.

21. Ağır Metal / Teški metali

Durum / Status: Kurşun, arsenik ve kadmiyum seviyelerinde artış mevcut. Povišeni nivoi olova, arsena i kadmijuma.

Belirtiler / Simptomi: Yorgunluk, baş dönmesi ve konsantrasyon güçlüğü olabilir. Mogući umor, vrtoglavica i teškoće koncentracije.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Sinir sistemi ve böbrek fonksiyonlarında olumsuz etkiler olabilir. Negativni efekti na nervni sistem i funkciju bubrega.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Ağır metal maruziyetinden kaçının ve düzenli detoks yapın. Izbegavajte izlaganje teškim metalima i redovno praktikuje detoksikaciju.

22. Temel Fiziksel Kalite / Osnovni fizički kvalitet

Durum / Status: Tepki yeteneği ve zihinsel güçte hafif düşüş olabilir. Moguća su blaga smanjenja u sposobnosti reagovanja i mentalnoj snazi.

Belirtiler / Simptomi: Dikkat kaybı ve yorgunluk hali görülebilir. Moguće su gubitak pažnje i osećaj umora.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Düşük fiziksel dayanıklılık ve konsantrasyon zayıflığı riski. Povećan rizik od smanjene fizičke izdržljivosti i slabije koncentracije.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Düzenli egzersiz ve zihinsel antrenman önerilir. Preporučuju se redovne fizičke aktivnosti i mentalni trening.

23. Alerji / Alergije

Durum / Status: Saç boyası, duman ve polen alerji indekslerinde artış var. Povećan indeks alergije na boju za kosu, dim i polen.

Belirtiler / Simptomi: Kaşıntı, nefes darlığı ve ciltte kızarıklık gözlemlenebilir. Može se javiti svrab, otežano disanje i crvenilo kože.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Alerjik reaksiyonlarda artış ve yaşam kalitesinde düşüş olabilir. Povećanje alergijskih reakcija i smanjenje kvaliteta života.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Alerjenlerden kaçının ve bağışıklığı güçlendirin. Izbegavajte alergene i pojačajte imuni sistem.

24. Obezite / Goјaznost

Durum / Status: Anormal lipid metabolizması ve trigliserit içeriği yüksek olabilir. Nepravilnosti u metabolizmu lipida i povišeni trigliceridi.

Belirtiler / Simptomi: Yüksek kilo, metabolik yavaşlama ve enerji düşüklüğü olabilir. Povećana telesna težina, usporen metabolizam i niži nivo energije.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kalp hastalıkları, diyabet ve hormonal dengesizlik artabilir. Povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i hormonske neravnoteže.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Kalori alımını kontrol edin ve düzenli egzersiz yapın. Kontrolišite unos kalorija i redovno vežbajte.

25. Cilt / Koža

Durum / Status: Cilt nemi ve kolajen indekslerinde azalma görülebilir. Moguće je smanjenje hidratacije i nivoa kolagena u koži.

Belirtiler / Simptomi: Kuru cilt, esneklik kaybı ve kırışıklıklar gelişebilir. Suva koža, gubitak elastičnosti i pojava bora.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Erken yaşlanma ve cilt hassasiyeti artabilir. Povećan rizik od prevremenog starenja i osetljivosti kože.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Bol su için, güneş koruyucu kullanın ve nemlendirici tercih edin. Pijte dosta vode, koristite zaštitu od sunca i hidrantne kreme.

26. Göz / Oči

Durum / Status: Göz altı torbaları ve koyu halkalarda artış olabilir. Povećanje podočnjaka i tamnih kolutova ispod očiju.

Belirtiler / Simptomi: Göz yorgunluğu, bulanık görme ve göz kuruluğu görülebilir. Umor očiju, zamućen vid i suvoća očiju.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Görme kalitesinde düşme ve göz rahatsızlıklarına eğilim olabilir. Smanjen kvalitet vida i sklonost očnim tegobama.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Ekran kullanımını azaltın ve düzenli göz egzersizleri yapın. Smanjite vreme ispred ekrana i praktikujte redovne vežbe za oči.

27. Kolajen / Kolagen

Durum / Status: Kolajen seviyelerinde genel bir azalma vardır. Postoji opšti pad nivoa kolagena.

Belirtiler / Simptomi: Cilt kırışıklıkları, eklem sertliği ve kas zayıflığı görülebilir. Mogu se javiti bore na koži, ukočenost zglobova i slabost mišića.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Dokuların elastikiyetinde azalma ve kas-iskelet sistemi sorunları olabilir. Smanjena elastičnost tkiva i problemi sa mišićno-koštanim sistemom.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: C vitamini ve kollajen destekleri kullanarak üretimi artırın. Povećajte unos vitamina C i suplemenata za kolagen.

28. Kanallar ve Kollateraller / Kanali i kolaterali

Durum / Status: Bazı meridyen aktivasyonlarında düşük seviyeler gözlemlenebilir. Niska aktivnost u nekim meridijanskim kanalima može biti prisutna.

Belirtiler / Simptomi: Enerji dengesizliği, yorgunluk ve hareket kısıtlılığı yaşanabilir. Mogući su disbalans energije, umor i ograničena pokretljivost.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Enerji akışında tıkanıklık ve organ fonksiyonlarında azalma olabilir. Moguća blokada protoka energije i smanjenje funkcije organa.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Egzersiz ve enerji dengeleyici terapilerle destek olun. Podržite se vežbama i terapijama za balansiranje energije.

29. Kalp ve Beynin Nabzı / Puls srca i mozga

Durum / Status: Kalp nabzı normalin üst sınırlarındadır, serebrovasküler oksijen doygunluğu makul. Puls srca je na gornjoj granici normale, saturacija kiseonikom u moždanim krvnim sudovima je umjerena.

Belirtiler / Simptomi: Çabuk yorulma, düşük enerji ve hafif baş dönmesi olabilir. Mogući su brzo zamaranje, nizak nivo energije i blaga vrtoglavica.

Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar / Rizična područja: Kan oksijeninde düşüşler ve periferik damar direnci artışı riski vardır. Rizik od pada nivoa kiseonika u krvi i povećanog perifernog krvnog otpora.

Yaşam Önerileri / Preporuke za životni stil: Kalp sağlığı için düzenli egzersiz ve stres yönetimi önerilir. Preporučuju se redovne vežbe i upravljanje stresom za zdravlje srca.