Her bir kart ilgili sistem başlığını gösterir; tüm sistemler listelenir.
1. Kalp ve Beyin Dolaşımı
Durum: Kalp ve beyin damarlarındaki dolaşım dengeli fakat kolesterol kristallerinde artış gözlemleniyor.
Belirtiler: Hafif göğüs rahatsızlıkları ve zaman zaman baş dönmesi hissi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Damar esnekliğinde azalma yaşam konforu üzerinde etkili olabilir, damar tıkanıklığı eğilimi oluşabilir.
Yaşam Önerileri: Daha fazla sebze ve meyve tüketin, düzenli yürüyüş yaparak kan dolaşımını destekleyin.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Kalp sağlığını ve damar esnekliğini destekleyerek kan dolaşımını kolaylaştırır. (8 hafta)
- koenzim q10 – Enerji üretimini destekleyerek kalp kaslarının fonksiyonunu güçlendirir. (6 hafta)
2. Sindirim Sistemi Performansı
Durum: Mide ve ince bağırsak hareketlerinde bazı dalgalanmalar mevcut, emilim fonksiyonunda hafif eksiklik görülüyor.
Belirtiler: Zaman zaman hazımsızlık ve şişkinlik hissi oluşabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yetersiz besin emilimi nedeniyle besin dengesi ve enerji üretiminde azalma olabilir.
Yaşam Önerileri: Probiyotik ve lif açısından zengin gıdalarla sindirim sistemini destekleyin, su tüketimini artırın.
Ürün Önerileri:
- probiyotik – Bağırsak florasını düzenleyerek sindirim ve emilim fonksiyonlarını destekler. (4 hafta)
- lif (fiber) takviyesi – Bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. (5 hafta)
3. Kalın Bağırsak Faaliyetleri
Durum: Kalın bağırsak hareketliliği normalin biraz altında, emilimde hafif düşüş izleniyor.
Belirtiler: Ara ara kabızlık ve karın rahatsızlığı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bağırsak içi basınç artışı tahriş ve hassasiyete yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle bağırsak sağlığını destekleyin.
Ürün Önerileri:
- probiyotik – Bağırsağın doğal florasını güçlendirerek normal hareketliliği sağlar. (6 hafta)
- lif (fiber) takviyesi – Sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini düzenler. (5 hafta)
4. Karaciğer Fonksiyonları
Durum: Karaciğer fonksiyonları genel olarak iyi ancak karaciğer yağ içeriği yükselmiş olabilir.
Belirtiler: Hafif yorgunluk ve genel düşük enerji hali gözlemlenebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Karaciğerin toksinleri uzaklaştırmada zorlanması yaşam kalitesini etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Alkol kullanımından kaçının, dengeli beslenip, düzenli su tüketin.
Ürün Önerileri:
- karaciğer destek kompleksi – Karaciğerin yağ ve toksin metabolizmasını destekler. (8 hafta)
- detoks destek formülü – Detoks süreçlerini kolaylaştırır, karaciğer sağlığını destekler. (6 hafta)
5. Safra Kesesi Sağlığı
Durum: Safra kesesi fonksiyonları normal sınırlar içinde olup, bazı safra akışılıklığı işaretleri bulunabilir.
Belirtiler: Ara sıra hafif karın rahatsızlığı ve hazımsızlık hissi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Safra kesesi işlevinde yavaşlama taşınan yağların sindirimini zorlaştırabilir.
Yaşam Önerileri: Yağlı yiyecekleri azaltın, hafif hareketlerle sindirimi kolaylaştırın.
Ürün Önerileri:
- karaciğer destek kompleksi – Safra üretimini ve akışını destekleyerek sindirime yardımcı olur. (6 hafta)
- detoks destek formülü – Safra kesesinin temizlenmesini ve sağlıklı çalışmasını teşvik eder. (5 hafta)
6. Pankreas Sağlığı
Durum: Pankreas hormon üreten hücrelerinde fonksiyonel dengesizlikler hafifçe artmış olabilir.
Belirtiler: Kan şekeri dalgalanmaları ve sindirim sorunları gözlenebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji üretiminde düzensizlik ve metabolik bozukluk eğilimi olabilir.
Yaşam Önerileri: Dengeli karbonhidrat alımı ve düzenli öğünler pankreası destekler.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Pankreas fonksiyonları için gerekli vitamin ve minerallerin dengelenmesine yardımcı olur. (8 hafta)
- bitkisel adaptogen destek – Pankreas ve metabolik dengeyi destekleyici etkileri vardır. (6 hafta)
7. Böbrek Performansı
Durum: Böbrek fonksiyonları dengeli ancak bazı atık madde filtreleme işaretleri yükselmiş olabilir.
Belirtiler: Hafif ödem ve yorgunluk hissi oluşabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Böbreklerin atık maddeleri uzaklaştırmada zorlanması genel enerji düşüklüğüne sebep olabilir.
Yaşam Önerileri: Bol su tüketin, tuz ve işlenmiş gıdaları sınırlayın.
Ürün Önerileri:
- detoks destek formülü – Böbreklerin zararlı maddeleri etkili temizlemesini destekler. (6 hafta)
- C vitamini takviyesi – Antioksidan olarak böbrek dokularının sağlığını korur. (7 hafta)
8. Solunum Kapasitesi
Durum: Akciğer kapasitesi genel olarak iyi ancak oksijen taşıma işlevinde hafif azalma olabilir.
Belirtiler: Hafif nefes darlığı ve yorgunluk yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Oksijen dengesindeki dalgalanmalar enerji seviyelerini düşürebilir.
Yaşam Önerileri: Temiz hava alın, düzenli nefes egzersizleri yapın.
Ürün Önerileri:
- antioksidan destek karışımı – Akciğer sağlığını destekleyerek oksidatif stresi azaltır. (6 hafta)
- omega-3 – Akciğer dokusunun elastikiyetini korumaya yardımcı olur. (8 hafta)
9. Beyin ve Sinir İşlevleri
Durum: Beyin kanlanması hafif azalmış olup sinir sistemi fonksiyonlarında düşük aktivite işaretleri bulunuyor.
Belirtiler: Unutkanlık, konsantrasyon zorluğu yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Sinir ve beyin dokularında oksijen ve besin yetersizliği yaşam kalitesini etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Zihinsel aktiviteleri artırın, stresten uzak durun.
Ürün Önerileri:
- koenzim q10 – Beyindeki enerji üretimini artırıp sinir hücrelerinin fonksiyonunu destekler. (7 hafta)
- C vitamini takviyesi – Sinir dokusunun oksidatif hasardan korunmasına yardımcı olur. (6 hafta)
10. Kemik Sağlığı
Durum: Kemik metabolizması zayıf sinyaller gösteriyor, mineral yoğunluğu hafif azalmış olabilir.
Belirtiler: Hafif kemik hassasiyeti ve eklem hareketlerde kısıtlılık gözlemlenebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kemik yoğunluğu kaybı düşme ve incinme eğilimini artırabilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli egzersiz ve kalsiyum açısından zengin beslenme önemlidir.
Ürün Önerileri:
- D3 + K2 vitamini – Kemik mineral yoğunluğunu ve güçlülüğünü destekler. (8 hafta)
- kolajen takviyesi – Kemik ve eklem sağlığını destekleyerek elastikiyet sağlar. (6 hafta)
11. Mineral Depoları
Durum: Bazı temel minerallerde azalma mevcut, özellikle çinko, potasyum ve bakır seviyeleri düşük.
Belirtiler: Yorgunluk, kas zayıflığı ve bağışıklık zayıflaması yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Eser element dengesizliği bağışıklık ve metabolizma dengesini olumsuz etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Zengin mineral içeren dengeli beslenin ve takviyeyi ihmal etmeyin.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Günlük mineral ve vitamin dengesini sağlamaya yardımcı olur. (6 hafta)
- magnezyum + B6 takviyesi – Kas fonksiyonlarını destekler, sinir sağlığını iyileştirir. (8 hafta)
12. Vitamin Durumu
Durum: Bazı vitaminlerde, özellikle B6, D3 ve C vitamini seviyelerinde hafif düşüklük görülüyor.
Belirtiler: Yorgunluk, düşük enerji ve bağışıklık tepkisinde azalma olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Vitamin eksikliğinin devamı sağlıkta genel zayıflama getirebilir.
Yaşam Önerileri: Renkli sebzeler ve tam tahılları diyetinize ekleyin, düzenli vitamin takviyesi alın.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Temel vitamin ihtiyaçlarını dengeler ve enerji seviyelerini artırır. (6 hafta)
- D3 + K2 vitamini – Kemik ve bağışıklık fonksiyonlarını destekler. (6 hafta)
13. Amino Asit Dengesi
Durum: Bazı temel amino asitlerde azalma olup metabolizma ve doku yenilenmesi için hafif yetersizlik olabilir.
Belirtiler: Kas zayıflığı, yorgunluk ve iyileşme güçlüğü yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Dengesiz amino asit seviyesi kas ve dokuların yenilenmesini zorlaştırabilir.
Yaşam Önerileri: Protein açısından zengin dengeli beslenmeye önem verin, gerekli durumlarda takviye alın.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Protein ve amino asit metabolizmasını destekler. (6 hafta)
- kolajen takviyesi – Kas ve bağ dokularının desteklenmesinde rol oynar. (8 hafta)
14. Enerji Destek Koenzimleri
Durum: Koenzim Q10 ve diğer destekleyici koenzim seviyelerinde hafif düşüklük tespit ediliyor.
Belirtiler: Enerji düşüklüğü ve mental yorgunluk hissedilebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Koenzim eksikliği hücre enerji dönüşümünü etkileyerek genel fonksiyonları düşürebilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli uyku ve beslenme ile enerji metabolizmasını destekleyin.
Ürün Önerileri:
- koenzim q10 – Hücre enerji üretimini artırarak genel canlılığı destekler. (8 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Hücresel oksidatif stresi azaltarak enerjik kalmanıza yardımcı olur. (6 hafta)
15. Hormonal Aktivite
Durum: Tiroid ve adrenal bez fonksiyonlarında hafif çalkantılar olabilir, hormon seviyelerinde dengesizlik eğilimi var.
Belirtiler: Enerji dalgalanması, hafif uyku problemleri yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormonal dengesizlikler metabolizma ve ruhsal durumu etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Stres yönetimi uygulayın, hormonal dengeyi destekleyici beslenme yapın.
Ürün Önerileri:
- bitkisel adaptogen destek – Endokrin sistemin doğal dengesini korumaya yardımcı olur. (8 hafta)
- multivitamin – Hormonal sistem için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. (6 hafta)
16. Temel Yağ Asidi Dengesi
Durum: Esansiyel yağ asidi seviyelerinde hafif dengesizlikler olabilir, özellikle linoleik asit yönünden azalma söz konusu.
Belirtiler: Cilt kuruluğu ve hafif yorgunluk yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yağ asidi dengesizliği bağışıklık ve cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Omega-3 zengini besinlere ağırlık verin ve yağ asidi takviyesi kullanın.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Esansiyel yağ asitleri sağlayarak hücresel ve bağışıklık fonksiyonlarını destekler. (8 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Hücre zarlarını koruyarak yağ asidi metabolizmasını iyileştirir. (6 hafta)
17. Endokrin Sistem
Durum: Tiroid, adrenaller ve hipofiz bezlerinde uyumsuzluklar izlenmekte, hormon salgılarında dalgalanmalar olabilir.
Belirtiler: Enerji düşüklüğü ve duygusal iniş çıkışlar gözlenebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Endokrin sistemdeki dengesizlikler metabolizma hızını etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Doğru uyku düzeni oluşturun, beslenmenize D vitamini ve magnezyum ekleyin.
Ürün Önerileri:
- D3 + K2 vitamini – Endokrin bezlerinin sağlıklı çalışmasına destek olur. (8 hafta)
- magnezyum + B6 takviyesi – Hormon dengesini ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcıdır. (6 hafta)
18. Bağışıklık Sistemi
Durum: Bağışıklık fonksiyonlarında hafif dalgalanmalar mevcut, hücresel ve humoral yanıtlar biraz zayıf olabilir.
Belirtiler: Yorgunluk, sık üst solunum yolu rahatsızlıkları görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Zayıf bağışıklık performansı hassasiyet ve hastalıklara karşı duyarlılığı artırabilir.
Yaşam Önerileri: Yeterli uyku, stresten kaçınma ve bağışıklığı destekleyici beslenme şarttır.
Ürün Önerileri:
- bağışıklık güçlendirici kompleks – Bağışıklık yanıtlarını güçlendirerek vücut direncini artırır. (7 hafta)
- C vitamini takviyesi – Antioksidan etkisiyle bağışıklık hücrelerini destekler. (6 hafta)
19. Tiroid Fonksiyonu
Durum: Tiroid hormonlarında dalgalanma ve bazı otoantikor aktivasyonları gözlemleniyor.
Belirtiler: Hafif yorgunluk ve metabolizma hızında değişiklik hissedilebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Tiroid dengesizliği metabolik faaliyetlerde dalgalanmalara sebep olabilir.
Yaşam Önerileri: İyot ve selenyum açısından zengin beslenin, stresten uzak durun.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Tiroid fonksiyonlarını destekleyen gerekli besinleri sağlar. (6 hafta)
- selenium destek karışımı – Tiroid bezi fonksiyonlarını iyileştirmede yardımcı olur. (8 hafta)
20. Vücut Toksin Seviyesi
Durum: Elektromanyetik radyasyon ve serbest radikal seviyesi hafif artmış olarak gözlemleniyor.
Belirtiler: Hafif baş ağrısı ve enerji düşüklüğü yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Artan toksik ortam hücre zararına ve yorgunluğa yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Detoksifikasyonu destekleyen su tüketimini artırın, temiz havada zaman geçirin.
Ürün Önerileri:
- detoks destek formülü – Toksinlerin atılımını hızlandırarak hücre sağlığını korur. (7 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Vücudu zararlı serbest radikallerden korumaya yardımcı olur. (6 hafta)
21. Ağır Metal Temizliği
Durum: Civa, kurşun ve diğer ağır metallerde hafif artış gözlemleniyor.
Belirtiler: Hafif baş dönmesi ve genel halsizlik hissi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Vücutta ağır metal birikimi sinir sistemi ve metabolizma üzerinde yorgunluk artışına yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile toksinlerden korunmaya çalışın.
Ürün Önerileri:
- detoks destek formülü – Ağır metallerin etkin şekilde atılımına yardımcı olur. (8 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Hücresel hasarı azaltarak genel sağlığı destekler. (6 hafta)
22. Fiziksel Temel Dayanıklılık
Durum: Reaksiyon yeteneği ve mental güç hafif azalabilir, su dengesi noktasında kısıtlılık olabilir.
Belirtiler: Yorgunluk, iştah değişiklikleri ve konsantrasyon güçlüğü yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Vücut su dengesinin bozulması enerji ve hücre fonksiyonlarında azalmaya yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Bol su içip, stres yönetimi yaparak dengeyi koruyun.
Ürün Önerileri:
- magnezyum + B6 takviyesi – Kas ve sinir fonksiyonlarını destekleyerek fiziksel performansı artırır. (6 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Hücresel enerjiyi destekleyerek genel dayanıklılığı artırır. (7 hafta)
23. Alerji Durumu
Durum: Çeşitli alerjenlere karşı duyarlılık artmış, özellikle süt ve polen alerjisi belirgin.
Belirtiler: Burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve ciltte hassasiyet olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Alerjik reaksiyonlar yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Alerjenlerden kaçının ve bağışıklık sistemini güçlendirin.
Ürün Önerileri:
- bağışıklık güçlendirici kompleks – Bağışıklık yanıtını düzenleyerek alerji semptomlarını azaltabilir. (8 hafta)
- probiyotik – Bağırsak florasının dengelenmesi alerjik tepkileri hafifletebilir. (6 hafta)
24. Vücut Ağırlık Dengesi
Durum: Vücut kitle indeksi yüksek, lipid metabolizması ve hiperinsülinemi belirtileri mevcut.
Belirtiler: Yorgunluk, düşük hareketlilik ve sindirim sorunları olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kronik metabolik düzensizlik yaşam kalitesini etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli egzersiz yapıp, düşük şekerli ve dengeli beslenmeye odaklanın.
Ürün Önerileri:
- metabolizma destek karışımı – Metabolizma hızını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. (8 hafta)
- D3 + K2 vitamini – Kemik sağlığını koruyup metabolik dengeyi destekler. (6 hafta)
25. Cilt Durumu
Durum: Ciltte nem kaybı ve kolajen azalması belirgindir, esneklik azalması yaşanabilir.
Belirtiler: Kuru cilt, kırışıklık ve gevşeklik gözlemleniyor.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Cilt dokusunun zayıflaması zamanla daha fazla hassasiyet yaratabilir.
Yaşam Önerileri: Bol su için, nemlendirici kullanın ve güneşten korunun.
Ürün Önerileri:
- kolajen takviyesi – Cilt elastikiyetini artırarak yaşlanma belirtilerini hafifletir. (8 hafta)
- C vitamini takviyesi – Kollajen üretimini destekleyerek cildin yenilenmesini sağlar. (6 hafta)
26. Göz Sağlığı
Durum: Göz çevresi torbalar ve koyu halkalarda artış, göz hücrelerinde yorgunluk belirtileri var.
Belirtiler: Gözlerde koyuluk, şişlik ve yorgunluk hissi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Uzun süreli göz yorgunluğu görsel konforu etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli göz dinlendirme, bol su içme ve göz koruyucu besinler tüketin.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Göz kuruluğunu azaltmaya ve retina sağlığını desteklemeye yardımcıdır. (8 hafta)
- C vitamini takviyesi – Göz dokusunu oksidatif stresten korur. (6 hafta)
27. Bağ Doku Sağlığı
Durum: Kollajen yapı ve kalite göstergeleri azalmakta, hareket kabiliyeti ve doku dayanıklılığı etkilenebilir.
Belirtiler: Eklem ağrıları ve cilt gevşekliği hissedilebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kollajen zayıflığı eklem ve doku fonksiyonlarını zorlaştırabilir.
Yaşam Önerileri: Protein ağırlıklı beslenme ve eklem destekleyici egzersizler faydalıdır.
Ürün Önerileri:
- kolajen takviyesi – Bağ dokularının güçlenmesini sağlayarak esnekliği artırır. (8 hafta)
- C vitamini takviyesi – Kollajen üretimini teşvik ederek dokuların sağlamlığını artırır. (6 hafta)
28. Vücut Enerji Kanalları
Durum: Enerji meridyenlerinde hafif dengesizlikler ve dolaşım yetersizlikleri bulunmakta.
Belirtiler: Enerji düşüklüğü ve vücutta soğukluk hissi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Enerji akışındaki bozukluk kas ağrıları ve performans düşüklüğüne yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli hafif egzersiz ve enerji artırıcı bitkisel destekler kullanın.
Ürün Önerileri:
- bitkisel adaptogen destek – Enerji akışını düzenleyerek genel performansı artırır. (6 hafta)
- koenzim q10 – Hücrelerin enerji üretimini destekleyerek yorgunluğu azaltır. (7 hafta)
29. Kalp ve Beyin Atım Hızı
Durum: Kalp atım hacmi normallerde, ancak periferik direnç yüksek ve serebrovasküler oksijen doygunluğu düşük.
Belirtiler: Nefes darlığı ve zorkan konsantrasyon görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yetersiz oksijenlenme beyin ve kalp performansını etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli kardiyo egzersizleri ve oksijen desteği önemlidir.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Kalp-damar sağlığını destekleyerek kan akışını iyileştirir. (8 hafta)
- koenzim q10 – Kalp hücrelerinin oksijen kullanımını optimize eder. (6 hafta)
30. Kan Yağları
Durum: Kan yağlarında hafif artışlar, özellikle trigliserit ve bağışıklık kompleksi yükselebilir.
Belirtiler: Hafif yorgunluk ve enerji dalgalanmaları hissedilebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yüksek lipid seviyeleri damar tıkanıklığı eğilimini artırabilir.
Yaşam Önerileri: Düşük yağlı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite önerilir.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Kan lipid profilini iyileştirerek damar sağlığını destekler. (8 hafta)
- metabolizma destek karışımı – Yağ metabolizmasını düzenleyip trigliseritleri azaltmaya yardımcı olur. (7 hafta)
31. Kadın Üreme Sağlığı
Durum: Jinekolojik indekslerde hafif inflamatuar işaretler ve kistler bulunabilir.
Belirtiler: Ara ara hafif karın ağrısı ve düzensiz lekelenmeler olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Kronik irritasyon/hassasiyet üreme konforunu etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli jinekolojik kontrol ve stresten uzak yaşam önerilir.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Üreme sistemini destekleyen temel vitamin ve mineraller sağlar. (8 hafta)
- bitkisel adaptogen destek – Hormonal dengeyi destekleyerek üreme sağlığını iyileştirir. (6 hafta)
32. Meme Sağlığı
Durum: Meme bezlerinde hafif doku büyümesi ve hormon dengesizlikleri işaretleri var.
Belirtiler: Meme hassasiyeti ve ara ara ağrı yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormonal dalgalanmalar meme dokusunun yapısını etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Dengeli beslenme ve düzenli meme kendini muayenesi önerilir.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Hormon dengesi ve doku sağlığını destekleyen besin ögeleri sağlar. (6 hafta)
- D3 + K2 vitamini – Kemik ve meme dokusunun yapısal sağlığını destekler. (8 hafta)
33. Adet Düzenleyici
Durum: Adet döngüsü hormonlarında dengesizlik ve protein yansımasında azalma söz konusu.
Belirtiler: Düzensiz adet ve hafif kramplar olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Düzensiz hormonlar uyum sorunları yaratabilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli beslenme ve stres yönetimi adet döngüsünü düzenleyebilir.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Hormonal dengeyi desteklemek için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. (6 hafta)
- bitkisel adaptogen destek – Hormonal uyumu artırarak adet düzenlenmesine katkı sağlar. (8 hafta)
34. Kadınlık Hormonu Dengesi
Durum: Östrojen, progesteron ve diğer kadınlık hormonlarında hafif dalgalanmalar mevcut.
Belirtiler: Ruh hali değişiklikleri, hafif yorgunluk ve cilt sorunları görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Hormonal dalgalanmalar yaşam kalitesinde iniş çıkışlara yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Fitoöstrojen içeren besinler tüketin ve stres azaltıcı uygulamalar yapın.
Ürün Önerileri:
- multivitamin – Kadınlık hormonlarının dengelenmesinde destek sağlar. (6 hafta)
- bitkisel adaptogen destek – Hormonal dengeyi destekleyerek ruhsal durumu iyileştirir. (8 hafta)
35. İnsan Bağışıklık Performansı
Durum: Bağışıklık indeksleri yüksek, ancak denge biraz bozulmuş olabilir.
Belirtiler: Birkaç kez hafif hassasiyet görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Bağışıklık dengesizliği artan enfeksiyonlara yatkınlık gösterebilir.
Yaşam Önerileri: Yeterli dinlenme ve bağışıklığı destekleyen beslenmeye özen gösterin.
Ürün Önerileri:
- bağışıklık güçlendirici kompleks – Bağışıklık hücre fonksiyonlarını güçlendirir ve dengeyi sağlar. (7 hafta)
- C vitamini takviyesi – Antioksidan koruma ile enfeksiyonlara karşı direnci artırır. (6 hafta)
36. Bilinç Durumu ve Duygusal Sağlık
Durum: Duygusal endekslerde genel denge korunmuş ama ilgi ve motivasyonda azalma olabilir.
Belirtiler: Konsantrasyon ve motivasyon düşüklüğü görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Uzun süreli düşük motivasyon zihinsel sağlığı etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Hafif egzersiz, meditasyon ve sosyal etkinlikler faydalıdır.
Ürün Önerileri:
- bitkisel adaptogen destek – Stres hormonlarını dengeleyip zihinsel performansı destekler. (8 hafta)
- koenzim q10 – Beyin hücrelerine enerji sağlayarak fonksiyonel kapasiteyi artırır. (6 hafta)
37. Solunum Sağlığı ve Kapasitesi
Durum: Solunum hacimlerinde hafif düşüşler mevcut, fonksiyonel kapasite biraz kısıtlanmış.
Belirtiler: Nefes darlığı ve hafif yorgunluk hissedilebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Solunum kapasitesinde kısıtlama enerji düşüklüğüne yol açabilir.
Yaşam Önerileri: Günde kısa süreli nefes egzersizleri yapın ve temiz hava alın.
Ürün Önerileri:
- antioksidan destek karışımı – Akciğer dokusunu koruyarak solunum fonksiyonlarını destekler. (6 hafta)
- omega-3 – Solunum yollarındaki inflamasyonu azaltmaya yardımcıdır. (8 hafta)
38. Lesitin ve Lipid Metabolizması
Durum: Fosfolipit ve lesitin indeksi hafif düşmüş, lipid metabolizması da etkilenmiş olabilir.
Belirtiler: Enerji düşüklüğü ve metabolik hassasiyet yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Lipid metabolizması yetersizliği hücresel fonksiyonları olumsuz etkileyebilir.
Yaşam Önerileri: Sağlıklı yağlar tüketin ve metabolizmayı destekleyici beslenme yapın.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Hücre zar yapısını güçlendirerek lipid metabolizmasına destek verir. (8 hafta)
- multivitamin – Fosfolipit sentezine katkıda bulunan vitamin ve mineraller sağlar. (6 hafta)
39. Yağ Asidi Dengesi
Durum: Doymuş yağ asitleri hafif yükselmiş, doymamış yağ asidi seviyesi dengede.
Belirtiler: Ciltte kuruluk ve enerji dalgalanmaları olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yüksek doymuş yağ tüketimi uzun vadede dolaşım sistemi üzerinde baskı yaratabilir.
Yaşam Önerileri: Doymamış yağ asitlerini artırıp doymuş yağları sınırlayın.
Ürün Önerileri:
- omega-3 – Doymamış yağ asitleri oranını artırarak hücre sağlığını destekler. (8 hafta)
- antioksidan destek karışımı – Hücre zarlarının sağlığını korur, yağ asidi dengesini düzenler. (6 hafta)
40. Vücut Kompozisyonu ve Sağlık
Durum: Vücut yağ oranı yüksek, kas hacmi ve dengesi geliştirilmesi gereken seviyelerde.
Belirtiler: Hafif hareket güçlüğü ve metabolizma yavaşlığı yaşanabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar: Yüksek vücut yağı metabolik ve kalp sağlığı üzerinde yük oluşturabilir.
Yaşam Önerileri: Düzenli egzersiz ve protein ağırlıklı beslenme uygulanmalıdır.
Ürün Önerileri:
- metabolizma destek karışımı – Metabolizma hızını artırarak yağ yakımını destekler. (8 hafta)
- multivitamin – Kas ve yağ metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur. (6 hafta)